Что такое витамин D и какова его роль

В природе сущесвтует огромное количество активных полезных веществ, от которых напрямую зависит выживание людей. Так чтобы наш организм полноценно функционировал, мы нуждаемся в полезных микро и макроэлементах. К таким веществам относятся витамины и минералы.

Очень важным полезным для нашего здоровья элементом является витамин Д. Витамин D – это целая группа органических веществ, которые позитивно влияют на состояние организма. Этот элемент в народе принято называть «витамином солнечного света». В этой статье мы расскажем, почему данное вещество настолько полезно для организма и в составе каких продуктов данный витамин присутствует.

Витамин D – это в первую очередь жирорастворимое вещество. Если же говорить о том, где он вырабатывается, то это преимущественно под воздействием ультрафиолета в тканях растений, а также животных. В группу витаминов D входят следующие компоненты:

1)    Витамин D2 – это эргокальциферол, который производится из дрожжей.

2)    Витамин D3 – это холекальциферол — он делается из тканей животных.

3)    Витамин D4 – дигидроэргокальциферол.

4)    Витамин D5 – этилхолекальциферол, выделяется из пшеницы.

5)    Витамин D6 – дигидроэтилкальциферол.

Все эти компоненты влияют тем или иным образом на состояние организма, улучшают его самочувствие. Все элементы группы D образуются вследствии действий солнечных лечей из провитаминов. В свою очередь, провитамины находятся в продуктах и попадают в организм человека с полезной пищей. А некоторые появляются и развиваются уже в организме — в тканях из холестерина.

Одной из самых главных функций витамина D является регулирование обмена таких веществ как кальций и фосфор. Данные компоненты оказывают позитивное влияние на кости, мышцы, а также развитие и рост зубов, волос и ногтей. Благодаря данным веществам кости становятся более прочными, включая и скелет в целом. Кальций позитивно действует на мышцы, укрепляя их и делая выносливее.

Также витамин D необходим для правильного и своевременного свертывания крови. От этого зависит нормальная работа сердца, кровотечение и работа всех внутренних органов. Системы и ткани внутренних органов тесно связаны между собой. Если происходит нарушение работы одного из них – происходят негативные процессы по всей внутренней среде.

Витамин D содержится в таких продуктах: петрушка, грибы, рыба, рыбий жир, морепродукты (лосось, форель, красная икра), а также яйца, молочные продукты (молоко, творог, сыр). Употребляя этим продукты, вы сможете обеспечить свой организм необходимыми полезными элементами. 

20.10.2014, 1000 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Кредит онлайн
Польза велопрогулок
Мы не должны сидеть на туалетах, мы должны сидеть на корточках в поле
Описание редуктора 2 поколения: принцип работы, неисправности, сравнение разных производителей
Как выгодно продать украшение?

 

Главная Интересное Что такое витамин D и какова его роль

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Газпром согласовал с Турцией строительство газопровода

Дональд Трамп обвиняет Германию и Европейский союз

Нам нужны чистые реки

Астрономы захватывают в объектив самую отдаленную звезду

У Польши есть альтернатива по Северному потоку 2

Сенаторы США требуют прекратить строительство Nord Stream 2

Европа возьмет на себя ответственность за Северный поток 2

«Газпром» обратился в суд, чтобы разорвать газовые контракты с Украиной

ВВП Украины в четвертом квартале вырос на 1,8 процентов

Комітет експертів Ради Європи підтвердив ефективність Держфінмоніторингу, - Ігор Черкаський

Что тормозит прогресс зеленой революции

2018 год начался с курсом 27,93 гривны за доллар

В Украину продолжает прибывать американский уголь

Украинский «Нафтогаз» выиграл у «Газпрома» в Стокгольме

Инфляция в Украине ожидается выше прогнозируемых 12,2%

Правда ли, что Украина на 2-3 месте в мире по месторождениям газа

Дональд Трамп и Владимир Путин рассказали о Сирии, Украине и Северной Корее

Еврокомиссия хочет заблокировать «Северный поток 2» из-за Украины?

«Северный поток 2» станет предметом консультаций ЕС с Россией и Украиной

Эрдоган: Турция не признает российскую аннексию Крыма

Интернет-магазины предлагает больший ассортимент мужской обуви

Костюмы к новогоднему празднику и другим торжествам

Индивидуальная мода для каждого

Як боротися з колекторами банка финансы и кредит

Мінітрактори Булат

Правильно храним шубу из натурального меха зимой

Кредит онлайн

Польза велопрогулок

Какому костюму охотника отдать предпочтение?

Мы не должны сидеть на туалетах, мы должны сидеть на корточках в поле

Описание редуктора 2 поколения: принцип работы, неисправности, сравнение разных производителей

Как выбирать жалюзи

Закажите обмен валют онлайн на страницах нашего сайта

Сушеные фрукты и орехи - хорошо или плохо для детей?

Правильное решение – купить все для дома в интернет магазине «Domel»

Наша стоматология в Киеве предоставляет своим клиентам огромный перечень услуг

Для тех, кто давно хотел приобрести бодрящий напиток. Мы рекомендуем, посетить страницу нашего интернет магазина кофе и чая "Сoffeetrade"

Где купить мебель в Киеве по доступной цене

Рекомендуем вам купить ручные часы оптом на страницах нашего интернет магазина

Выбирайте наш салон красоты в Киеве! Команда «Beauty Bar» никогда не подведет