Что такое витамин D и какова его роль

В природе сущесвтует огромное количество активных полезных веществ, от которых напрямую зависит выживание людей. Так чтобы наш организм полноценно функционировал, мы нуждаемся в полезных микро и макроэлементах. К таким веществам относятся витамины и минералы.

Очень важным полезным для нашего здоровья элементом является витамин Д. Витамин D – это целая группа органических веществ, которые позитивно влияют на состояние организма. Этот элемент в народе принято называть «витамином солнечного света». В этой статье мы расскажем, почему данное вещество настолько полезно для организма и в составе каких продуктов данный витамин присутствует.

Витамин D – это в первую очередь жирорастворимое вещество. Если же говорить о том, где он вырабатывается, то это преимущественно под воздействием ультрафиолета в тканях растений, а также животных. В группу витаминов D входят следующие компоненты:

1)    Витамин D2 – это эргокальциферол, который производится из дрожжей.

2)    Витамин D3 – это холекальциферол — он делается из тканей животных.

3)    Витамин D4 – дигидроэргокальциферол.

4)    Витамин D5 – этилхолекальциферол, выделяется из пшеницы.

5)    Витамин D6 – дигидроэтилкальциферол.

Все эти компоненты влияют тем или иным образом на состояние организма, улучшают его самочувствие. Все элементы группы D образуются вследствии действий солнечных лечей из провитаминов. В свою очередь, провитамины находятся в продуктах и попадают в организм человека с полезной пищей. А некоторые появляются и развиваются уже в организме — в тканях из холестерина.

Одной из самых главных функций витамина D является регулирование обмена таких веществ как кальций и фосфор. Данные компоненты оказывают позитивное влияние на кости, мышцы, а также развитие и рост зубов, волос и ногтей. Благодаря данным веществам кости становятся более прочными, включая и скелет в целом. Кальций позитивно действует на мышцы, укрепляя их и делая выносливее.

Также витамин D необходим для правильного и своевременного свертывания крови. От этого зависит нормальная работа сердца, кровотечение и работа всех внутренних органов. Системы и ткани внутренних органов тесно связаны между собой. Если происходит нарушение работы одного из них – происходят негативные процессы по всей внутренней среде.

Витамин D содержится в таких продуктах: петрушка, грибы, рыба, рыбий жир, морепродукты (лосось, форель, красная икра), а также яйца, молочные продукты (молоко, творог, сыр). Употребляя этим продукты, вы сможете обеспечить свой организм необходимыми полезными элементами. 

20.10.2014, 1309 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Диагностика ходовой в Киеве
Несколько особенностей создания сценария для видеоролика от студии «Dme Production»
Официальное оформление лицензии на медицинскую практику
Honda CRF300 и CRF300 RALLY для всех дорог
Вот чем любят хвастаться продавцы. Будьте осторожны, легко попасть в ловушку

 

Главная Интересное Что такое витамин D и какова его роль

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

В Украине около 6,6 тысяч заболевших коронавирусом - больше всего с мая

Французские солдаты предупредили Макрона о последствиях его уступок исламизму

В Украине 19 893 новых случаев заражения коронавирусом

Донбассэнерго» требует восстановить газоснабжение Славянской ТЭС

Первое электронно-микроскопическое изображение вируса COVID-19

В Ухане завершили строительство больницы для больных коронавирусом

Вспышка коронавируса набирает обороты

Авиакомпании прекращают полеты над Ираном и Ираком

Индия третий раз пытается высадиться на Луне

Европейское космическое агентство сообщает о приближающейся катастрофе

Кто замерзнет первым, если Украина остановит транзит российского газа?

Новая климатическая реальность

Планируется строительство космической солнечной электростанции

Концепция Илона Маска о гипер-петле станет реальностью

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Мариуполь дышит самым грязным воздухом в Украине благодаря двум заводам Метинвеста

Глава «Газпрома» соблазняет болгар и венгров газом из Турции

Газпром согласовал с Турцией строительство газопровода

Дональд Трамп обвиняет Германию и Европейский союз

Диагностика ходовой в Киеве

Профессиональные слайсеры

Несколько особенностей создания сценария для видеоролика от студии «Dme Production»

Проктологические проблемы

Официальное оформление лицензии на медицинскую практику

Вертикальная щитовая опалубка

Как можно вкусно покушать, не выходя из дома?

Почему вредно пить дешевый чай

Что следует знать перед согласием на операцию по увеличению груди

Honda CRF300 и CRF300 RALLY для всех дорог

Volkswagen Cars с более низкими, чем европейские цели, выбросами CO2

Вот чем любят хвастаться продавцы. Будьте осторожны, легко попасть в ловушку

Близорукость уже является болезнью цивилизации?

Акустические материалы в Киеве

Регистрация ТМ: что нужно знать?

Интернет-магазин электроники «Device Market»

Покупка стильных часов

Мраморная говядина: что она собой представляет?

Декоративная штукатурка

Фонари для автолюбителей: огромный ассортимент в интернет-магазине