Как быстро похудеть без вреда для здоровья

Когда вопрос касается похудения, многих людей начинает трясти только от элементарной мысли о том, что придётся в чём-то себя ограничивать. Но с другой стороны, подумайте сами, намного хуже ощущения, когда очередная пара джинсов становится слишком мала. Кто-то бежит в клинику делать липосакцию, кто-то  садится на жесткую диету.

На самом деле, похудеть – это полдела, а вторая половина заключается в том, что худеть нужно правильно, а главное – безопасно. 

Итак, рассмотрим наиболее подходящую и адекватную программу для похудения. В данной программе придётся придерживаться чётких правил, если вы хотите приобрести заветную и стройную фигуру.

1. К сожалению, придётся лишить себя тех продуктов, которые содержат в себе быстрые углеводы. Они не несут какой-либо пользы для организма и их не рекомендуется употреблять в период похудения. В этот перечень входят: молочный шоколад, белый хлеб, мучные изделия и пирожные. 

2. Здравый смысл никто не отменял. Поэтому перекусы должны быть перекусами, а не полноценными приёмами пищи. Если вас вдруг настиг приступ голода, выпейте стакан воды или съешьте пригоршню орехов. Это не только сытно, но и очень полезно.

3. Вы идёте в магазин только за теми продуктами, которые действительно вам нужны. Ничего лишнего не должно быть. Всё, что принесется в дом, будет обязательно съедено.

4. Элементарная физическая нагрузка. Она в несколько раз быстрее повысит эффективность вашей программы по похудению. Если не ленитесь, сходите в тренажёрный. Если у вас нет времени, всегда можно выполнять подобные упражнения дома.

5. Вода просто необходима для организма, ведь мы практически состоим из воды. Два литра в день – железная норма. Не меньше. Стакан воды после подъёма, ещё один – перед сном. Это привычка станет хорошим стимулятором обмена веществ, а соответственно, и похудения.

6. Принцип визуализации. Попробуйте питаться маленькой посудой и вы сразу обратите внимание, что насыщаетесь быстрее, хоть и порция намного меньше обычной.

7. Ведите учёт калорий. Есть определённый предел для каждого человека, который необходимо соблюдать. Если повысить употребление выше данного предела, то будьте готовы встретиться с вашим ненавистным врагом – жиром.

А также вы можете попробовать начать этот нелёгкий путь с товарищем или с другом. Вместе вы сможете поддерживать друг друга и в какой-то степени контролировать. Как видим, не все так просто. Но это того стоит. Благодаря этим советам, будьте уверены, вы вернете свою форму в ближайшее время и без вреда для здоровья. Будьте здоровы!

для дома, дома

07.10.2014, 730 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Ключевые особенности качественного дивана
Дома престарелых: «плюсы» заведений частного формата
Где купить красивое и удобное нижнее белье, и колготки?
4 основания покупать квартиры в Ирпене с помощью сайта www.irpenparkhome.com
Как синоптики предсказывают погоду?

 

Главная Интересное Как быстро похудеть без вреда для здоровья

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Иностранные директора покидают Нафтогаз

Государственный долг США превысил 20 трлн долларов

Реформа образования вызывает обеспокоенность в отношении языка преподавания для национальных меньшинств в Украине

Посол США в Украине: Украина не готова к вступлению в НАТО

США продали в Украину первую партию угля по 113 долларов за тонну

Польша пранирует снабжать газом Украину

Почему Германия хочет Северный Поток 2?

Россия построила железную дорогу в обход Украины

Северная Корея готова к ракетной атаке

Астрономы нашли доказательства существования «Планеты X»

США готовы играть большую роль в урегулировании ситуации в Украине

МВФ обнаружил темную сторону глобализации

Три сказки немецкой экономики

Астрономов удивляет отсутствие темной материи в ранней Вселенной

Курсы английского

iPhone 7 имел лучшие продажи в европейских странах - доклад

Зигмар Габриэль предостерег Москву от гонки вооружений

Конгресс США намерен сократить военную помощь Украине

Семь планет земного типа вращаются вокруг карликовой звезды Траппистс-1

Украине угрожает чрезвычайное положение и отключение электроэнергии из-за отсутствия угля

Купить высококачественный текстиль для дома по выгодным ценам

Ключевые особенности качественного дивана

Дома престарелых: «плюсы» заведений частного формата

Исследование воздуха в городах Украины на предмет его загрязненности

Способы измерения загрязнения воздуха

Выбирайте Импел Гриффин — компанию, которая работает качественно и профессионально!

Особенности выбора формы для футбола

Бизнес в интернете

Курсы по 44 ФЗ

Эффективность работы видеонаблюдения зависит от уровня качества используемого оборудования

Веб дизайн сайта от компании Space Site – правильное решение для улучшения качества ведения бизнеса.

Лучшая компания по производству горно-шахтного оборудования поможет вашему предприятию стать успешнее

Ноутбуки Acer

Где купить красивое и удобное нижнее белье, и колготки?

Хорошее качество стоматологических услуг от стоматологии в Киеве.

Лечение наркомании и алкоголизма: доверяйте профессионалам

Аудит в сфере государственных закупок

Курсы по 44 ФЗ

Семинар по 44 ФЗ

Как самостоятельно быть фотографом на детском дне рождения в Киеве