Как быстро похудеть без вреда для здоровья

Когда вопрос касается похудения, многих людей начинает трясти только от элементарной мысли о том, что придётся в чём-то себя ограничивать. Но с другой стороны, подумайте сами, намного хуже ощущения, когда очередная пара джинсов становится слишком мала. Кто-то бежит в клинику делать липосакцию, кто-то  садится на жесткую диету.

На самом деле, похудеть – это полдела, а вторая половина заключается в том, что худеть нужно правильно, а главное – безопасно. 

Итак, рассмотрим наиболее подходящую и адекватную программу для похудения. В данной программе придётся придерживаться чётких правил, если вы хотите приобрести заветную и стройную фигуру.

1. К сожалению, придётся лишить себя тех продуктов, которые содержат в себе быстрые углеводы. Они не несут какой-либо пользы для организма и их не рекомендуется употреблять в период похудения. В этот перечень входят: молочный шоколад, белый хлеб, мучные изделия и пирожные. 

2. Здравый смысл никто не отменял. Поэтому перекусы должны быть перекусами, а не полноценными приёмами пищи. Если вас вдруг настиг приступ голода, выпейте стакан воды или съешьте пригоршню орехов. Это не только сытно, но и очень полезно.

3. Вы идёте в магазин только за теми продуктами, которые действительно вам нужны. Ничего лишнего не должно быть. Всё, что принесется в дом, будет обязательно съедено.

4. Элементарная физическая нагрузка. Она в несколько раз быстрее повысит эффективность вашей программы по похудению. Если не ленитесь, сходите в тренажёрный. Если у вас нет времени, всегда можно выполнять подобные упражнения дома.

5. Вода просто необходима для организма, ведь мы практически состоим из воды. Два литра в день – железная норма. Не меньше. Стакан воды после подъёма, ещё один – перед сном. Это привычка станет хорошим стимулятором обмена веществ, а соответственно, и похудения.

6. Принцип визуализации. Попробуйте питаться маленькой посудой и вы сразу обратите внимание, что насыщаетесь быстрее, хоть и порция намного меньше обычной.

7. Ведите учёт калорий. Есть определённый предел для каждого человека, который необходимо соблюдать. Если повысить употребление выше данного предела, то будьте готовы встретиться с вашим ненавистным врагом – жиром.

А также вы можете попробовать начать этот нелёгкий путь с товарищем или с другом. Вместе вы сможете поддерживать друг друга и в какой-то степени контролировать. Как видим, не все так просто. Но это того стоит. Благодаря этим советам, будьте уверены, вы вернете свою форму в ближайшее время и без вреда для здоровья. Будьте здоровы!

для дома, дома

07.10.2014, 897 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Надёжная техника Hitachi: почему стоит покупать у официального дилера?
Как выбирать жалюзи
Ключевые особенности качественного дивана
Дома престарелых: «плюсы» заведений частного формата
Где купить красивое и удобное нижнее белье, и колготки?

 

Главная Интересное Как быстро похудеть без вреда для здоровья

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Мариуполь дышит самым грязным воздухом в Украине благодаря двум заводам Метинвеста

Глава «Газпрома» соблазняет болгар и венгров газом из Турции

Газпром согласовал с Турцией строительство газопровода

Дональд Трамп обвиняет Германию и Европейский союз

Нам нужны чистые реки

Астрономы захватывают в объектив самую отдаленную звезду

У Польши есть альтернатива по Северному потоку 2

Сенаторы США требуют прекратить строительство Nord Stream 2

Европа возьмет на себя ответственность за Северный поток 2

«Газпром» обратился в суд, чтобы разорвать газовые контракты с Украиной

ВВП Украины в четвертом квартале вырос на 1,8 процентов

Комітет експертів Ради Європи підтвердив ефективність Держфінмоніторингу, - Ігор Черкаський

Что тормозит прогресс зеленой революции

2018 год начался с курсом 27,93 гривны за доллар

В Украину продолжает прибывать американский уголь

Украинский «Нафтогаз» выиграл у «Газпрома» в Стокгольме

Инфляция в Украине ожидается выше прогнозируемых 12,2%

Правда ли, что Украина на 2-3 месте в мире по месторождениям газа

Дополнительный аккумулятор для смартфона

Набор CAPO HYBRID - микрогибридный композит

Салон красоты Yana Kodencova

Грибы как отдельное царство

Современный инструмент заработка на рынке Форекс

Особенности, преимущества, недостатки RIB лодок

Наша компания расскажет все преимущества онлайн кредитов

Сайт обмена вещами готов избавить вас от ненужных вещей! И главное - с пользой для вас

Качественные грузоперевозки по городу Киев с компанией “Экстраэконом”

Лучший интернет магазин отопительного оборудования рад предложить вам отличный ассортимент!

Где можно купить высококлассные слуховые аппараты в Киеве?

Агросем – аграрна компанія, яка знає що таке якісний товар и добрий сервіс!

Автоподбор в Киеве от нашей компании - верное решение

Как должен происходить автоподбор в Киеве?

Агрохімія: аміачна селітра чи карбамід:

Опытный юрист в Киеве: надежно, быстро, недорого!

Только наша компания готова предложить вам купить матрасы от лучших производителей

Качественные и стильные кигуруми вы без проблем купите в нашем интернет магазине

Покупаем по выгодным ценам продукцию для кофейни

Верное решение - купить инструмент высокого уровня качества в подарок любимому человеку!