Как быстро похудеть без вреда для здоровья

Когда вопрос касается похудения, многих людей начинает трясти только от элементарной мысли о том, что придётся в чём-то себя ограничивать. Но с другой стороны, подумайте сами, намного хуже ощущения, когда очередная пара джинсов становится слишком мала. Кто-то бежит в клинику делать липосакцию, кто-то  садится на жесткую диету.

На самом деле, похудеть – это полдела, а вторая половина заключается в том, что худеть нужно правильно, а главное – безопасно. 

Итак, рассмотрим наиболее подходящую и адекватную программу для похудения. В данной программе придётся придерживаться чётких правил, если вы хотите приобрести заветную и стройную фигуру.

1. К сожалению, придётся лишить себя тех продуктов, которые содержат в себе быстрые углеводы. Они не несут какой-либо пользы для организма и их не рекомендуется употреблять в период похудения. В этот перечень входят: молочный шоколад, белый хлеб, мучные изделия и пирожные. 

2. Здравый смысл никто не отменял. Поэтому перекусы должны быть перекусами, а не полноценными приёмами пищи. Если вас вдруг настиг приступ голода, выпейте стакан воды или съешьте пригоршню орехов. Это не только сытно, но и очень полезно.

3. Вы идёте в магазин только за теми продуктами, которые действительно вам нужны. Ничего лишнего не должно быть. Всё, что принесется в дом, будет обязательно съедено.

4. Элементарная физическая нагрузка. Она в несколько раз быстрее повысит эффективность вашей программы по похудению. Если не ленитесь, сходите в тренажёрный. Если у вас нет времени, всегда можно выполнять подобные упражнения дома.

5. Вода просто необходима для организма, ведь мы практически состоим из воды. Два литра в день – железная норма. Не меньше. Стакан воды после подъёма, ещё один – перед сном. Это привычка станет хорошим стимулятором обмена веществ, а соответственно, и похудения.

6. Принцип визуализации. Попробуйте питаться маленькой посудой и вы сразу обратите внимание, что насыщаетесь быстрее, хоть и порция намного меньше обычной.

7. Ведите учёт калорий. Есть определённый предел для каждого человека, который необходимо соблюдать. Если повысить употребление выше данного предела, то будьте готовы встретиться с вашим ненавистным врагом – жиром.

А также вы можете попробовать начать этот нелёгкий путь с товарищем или с другом. Вместе вы сможете поддерживать друг друга и в какой-то степени контролировать. Как видим, не все так просто. Но это того стоит. Благодаря этим советам, будьте уверены, вы вернете свою форму в ближайшее время и без вреда для здоровья. Будьте здоровы!

для дома, дома

07.10.2014, 869 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Надёжная техника Hitachi: почему стоит покупать у официального дилера?
Как выбирать жалюзи
Ключевые особенности качественного дивана
Дома престарелых: «плюсы» заведений частного формата
Где купить красивое и удобное нижнее белье, и колготки?

 

Главная Интересное Как быстро похудеть без вреда для здоровья

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Мариуполь дышит самым грязным воздухом в Украине благодаря двум заводам Метинвеста

Глава «Газпрома» соблазняет болгар и венгров газом из Турции

Газпром согласовал с Турцией строительство газопровода

Дональд Трамп обвиняет Германию и Европейский союз

Нам нужны чистые реки

Астрономы захватывают в объектив самую отдаленную звезду

У Польши есть альтернатива по Северному потоку 2

Сенаторы США требуют прекратить строительство Nord Stream 2

Европа возьмет на себя ответственность за Северный поток 2

«Газпром» обратился в суд, чтобы разорвать газовые контракты с Украиной

ВВП Украины в четвертом квартале вырос на 1,8 процентов

Комітет експертів Ради Європи підтвердив ефективність Держфінмоніторингу, - Ігор Черкаський

Что тормозит прогресс зеленой революции

2018 год начался с курсом 27,93 гривны за доллар

В Украину продолжает прибывать американский уголь

Украинский «Нафтогаз» выиграл у «Газпрома» в Стокгольме

Инфляция в Украине ожидается выше прогнозируемых 12,2%

Правда ли, что Украина на 2-3 месте в мире по месторождениям газа

Дональд Трамп и Владимир Путин рассказали о Сирии, Украине и Северной Корее

Современные автокраски в интернет-магазине avtokraska.ua

Для начала продуктивного сотрудничества выбирайте интернет магазин iOK

Магазин электротоваров в Киеве: цены – доступные, качество - отличное

Автобусные туры на Новый Год 2019

Купить качественную резину для автомобиля может каждый

Прокат сцены для проведения мероприятия

Как купить самокат в интернет-магазине

ЧЕСНО – це громадський рух майбутнього

«Столичний регіон» – джерело корисної інформації для киянина

Если вы всегда мечтали красиво выглядеть и быть здоровым, то наша клиника эстетической медицины с радостью вам окажет все свои услуги

Салон массажа "Рай"

Надёжная техника Hitachi: почему стоит покупать у официального дилера?

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Какой интернет магазин диабетических товаров предлагает самый большой ассортимент? Без сомнения только интернет магазин “Диабет-Контроль” отвечает таким требованиям

Только наша компания предлагает вам быструю заправку картриджей в Киеве для того чтобы ваш принтер работал бесперебойно

Лечение логоневроза у детей

Какая стоматология в Киеве подойдет вам

Игорь Кушнир – личная жизнь, образование и карьера

Интим гаджеты: гарантия неземного удовольствия

Как работает профессиональная помощь в раскрутке страницы и что дает возможность купить подписчиков инстаграм на soctarget.org. Почему важны именно живые подписчики