Как быстро похудеть без вреда для здоровья

Когда вопрос касается похудения, многих людей начинает трясти только от элементарной мысли о том, что придётся в чём-то себя ограничивать. Но с другой стороны, подумайте сами, намного хуже ощущения, когда очередная пара джинсов становится слишком мала. Кто-то бежит в клинику делать липосакцию, кто-то  садится на жесткую диету.

На самом деле, похудеть – это полдела, а вторая половина заключается в том, что худеть нужно правильно, а главное – безопасно. 

Итак, рассмотрим наиболее подходящую и адекватную программу для похудения. В данной программе придётся придерживаться чётких правил, если вы хотите приобрести заветную и стройную фигуру.

1. К сожалению, придётся лишить себя тех продуктов, которые содержат в себе быстрые углеводы. Они не несут какой-либо пользы для организма и их не рекомендуется употреблять в период похудения. В этот перечень входят: молочный шоколад, белый хлеб, мучные изделия и пирожные. 

2. Здравый смысл никто не отменял. Поэтому перекусы должны быть перекусами, а не полноценными приёмами пищи. Если вас вдруг настиг приступ голода, выпейте стакан воды или съешьте пригоршню орехов. Это не только сытно, но и очень полезно.

3. Вы идёте в магазин только за теми продуктами, которые действительно вам нужны. Ничего лишнего не должно быть. Всё, что принесется в дом, будет обязательно съедено.

4. Элементарная физическая нагрузка. Она в несколько раз быстрее повысит эффективность вашей программы по похудению. Если не ленитесь, сходите в тренажёрный. Если у вас нет времени, всегда можно выполнять подобные упражнения дома.

5. Вода просто необходима для организма, ведь мы практически состоим из воды. Два литра в день – железная норма. Не меньше. Стакан воды после подъёма, ещё один – перед сном. Это привычка станет хорошим стимулятором обмена веществ, а соответственно, и похудения.

6. Принцип визуализации. Попробуйте питаться маленькой посудой и вы сразу обратите внимание, что насыщаетесь быстрее, хоть и порция намного меньше обычной.

7. Ведите учёт калорий. Есть определённый предел для каждого человека, который необходимо соблюдать. Если повысить употребление выше данного предела, то будьте готовы встретиться с вашим ненавистным врагом – жиром.

А также вы можете попробовать начать этот нелёгкий путь с товарищем или с другом. Вместе вы сможете поддерживать друг друга и в какой-то степени контролировать. Как видим, не все так просто. Но это того стоит. Благодаря этим советам, будьте уверены, вы вернете свою форму в ближайшее время и без вреда для здоровья. Будьте здоровы!

для дома, дома

07.10.2014, 1197 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Перед началом учебного года приняты необходимые меры безопасности
Как можно вкусно покушать, не выходя из дома?
Интернет-магазин электроники «Device Market»
Гальваническое нанесение серебряного покрытия в домашних условиях
Выбор и покупка загородного дома или коттеджа

 

Главная Интересное Как быстро похудеть без вреда для здоровья

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Во Франции обнаружен новый вариант COVID-19 под названием IHU

В Украине около 6,6 тысяч заболевших коронавирусом - больше всего с мая

Французские солдаты предупредили Макрона о последствиях его уступок исламизму

В Украине 19 893 новых случаев заражения коронавирусом

Донбассэнерго» требует восстановить газоснабжение Славянской ТЭС

Первое электронно-микроскопическое изображение вируса COVID-19

В Ухане завершили строительство больницы для больных коронавирусом

Вспышка коронавируса набирает обороты

Авиакомпании прекращают полеты над Ираном и Ираком

Индия третий раз пытается высадиться на Луне

Европейское космическое агентство сообщает о приближающейся катастрофе

Кто замерзнет первым, если Украина остановит транзит российского газа?

Новая климатическая реальность

Планируется строительство космической солнечной электростанции

Концепция Илона Маска о гипер-петле станет реальностью

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Мариуполь дышит самым грязным воздухом в Украине благодаря двум заводам Метинвеста

Глава «Газпрома» соблазняет болгар и венгров газом из Турции

Газпром согласовал с Турцией строительство газопровода

Бесплатные анализы и прогнозы на спортивные события

Перед началом учебного года приняты необходимые меры безопасности

BMW Group запустила собственное производство топливных элементов для BMW iX5 Hydrogen в Мюнхене

Группа Renault и ее бренды на Парижском автосалоне 2022 - Renaulution в действии

Не будь врагом своему зрению

Поисковое продвижение сайта в Киеве

Строительный раствор

Купить подшипники в Киеве по выгодной цене

Стеновые и потолочные акустические панели - Какие акустические панели выбрать?

Описание онлайн казино «Флинт Бет» в СНГ

Услуги перевозки автомобилей

Гидронасос Bathmate

Стойки стабилизатора

Детская стоматология

Пицца на Таирова с доставкой по Одессе

Диагностика ходовой в Киеве

Профессиональные слайсеры

Несколько особенностей создания сценария для видеоролика от студии «Dme Production»

Проктологические проблемы

Официальное оформление лицензии на медицинскую практику