Как избавиться от кошмаров

Избавляемся от кошмаров

Психолог Наталья Благодыр на сайте http://tvoi-psiholog.com.ua/ придерживаются мнения о том, что кошмары по ночам в детском возрасте это вполне нормальное явление. У взрослых же людей кошмары возникают по тем или иным причинам. И прежде чем приступать к избавлению от кошмаров, нужно сначала выяснить эти самые причины которые и вызвали их.
Причины:
Достаточно часто кошмары появляются по какой-либо физической причине. Например, это может быть болезнь, беременность, высокая температура, употребление алкогольных напитков и так далее. Помимо физических причин кошмары появляются и из-за различных эмоциональных потрясений. Например, авария, серьезные проблемы на работе, смена места жительства и так далее.
Другими словами кошмары могут быть вызваны стрессом. Так же есть случаи, когда кошмары возникают из-за тайных страхов человека, которые спрятаны глубоко в его подсознании. Ежедневно они накапливаются, а затем воплощаются в кошмарных снах. И, как правило, эти страхи зарождаются ещё в детстве.
Как избавиться.
1. Одним из наиболее эффективных способов избавления от кошмаров является нахождение причины их появления. После чего эту причину нужно просто устранить и тогда кошмары перестанут вас мучать. Если же у вас не получается сделать это самостоятельно вы можете обратиться к Наталье за консультацией.
2. Избегайте перед сном любого негатива. Это касается тяжелых фильмов, новостей, игры в которых присутствуют сцены насилия и так далее. Лучше всего перед сном получить как можно больше положительных эмоций. Для этого подойдут любимые позитивные фильмы, расслабляющая музыка и так далее.
3. Вызвать кошмары могут так же и духота в комнате, а так же резкие звуки. Поэтому перед сном обязательно проветривайте помещение. Так же обеспечьте себе в спальне полную тишину и темноту. Допускается лишь ночник. Все остальное, компьютер, телевизор, телефон нужно отключить.
4. Избавиться от кошмаров по ночам помогает так же и физическая усталость. Если вы работаете на так называемой сидячей работе, которая вызывает усталость умственную, а не физическую, тогда перед сном выходите на прогулку на свежем воздухе. Лучше всего гулять не меньше часа.
5. Так же ежедневно перед сном старайтесь максимально расслабиться. Для этого вы можете заварить травяной чай, послушать расслабляющую музыку, принять ванну с различными маслами. В общем, делайте все, чтобы забыть о стрессе который вы испытали за день.

авария

06.06.2014, 777 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

 

Главная Интересное Как избавиться от кошмаров

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Иностранные директора покидают Нафтогаз

Государственный долг США превысил 20 трлн долларов

Реформа образования вызывает обеспокоенность в отношении языка преподавания для национальных меньшинств в Украине

Посол США в Украине: Украина не готова к вступлению в НАТО

США продали в Украину первую партию угля по 113 долларов за тонну

Польша пранирует снабжать газом Украину

Почему Германия хочет Северный Поток 2?

Россия построила железную дорогу в обход Украины

Северная Корея готова к ракетной атаке

Астрономы нашли доказательства существования «Планеты X»

США готовы играть большую роль в урегулировании ситуации в Украине

МВФ обнаружил темную сторону глобализации

Три сказки немецкой экономики

Астрономов удивляет отсутствие темной материи в ранней Вселенной

Курсы английского

iPhone 7 имел лучшие продажи в европейских странах - доклад

Зигмар Габриэль предостерег Москву от гонки вооружений

Конгресс США намерен сократить военную помощь Украине

Семь планет земного типа вращаются вокруг карликовой звезды Траппистс-1

Украине угрожает чрезвычайное положение и отключение электроэнергии из-за отсутствия угля

Купить высококачественный текстиль для дома по выгодным ценам

Ключевые особенности качественного дивана

Дома престарелых: «плюсы» заведений частного формата

Исследование воздуха в городах Украины на предмет его загрязненности

Способы измерения загрязнения воздуха

Выбирайте Импел Гриффин — компанию, которая работает качественно и профессионально!

Особенности выбора формы для футбола

Бизнес в интернете

Курсы по 44 ФЗ

Эффективность работы видеонаблюдения зависит от уровня качества используемого оборудования

Веб дизайн сайта от компании Space Site – правильное решение для улучшения качества ведения бизнеса.

Лучшая компания по производству горно-шахтного оборудования поможет вашему предприятию стать успешнее

Ноутбуки Acer

Где купить красивое и удобное нижнее белье, и колготки?

Хорошее качество стоматологических услуг от стоматологии в Киеве.

Лечение наркомании и алкоголизма: доверяйте профессионалам

Аудит в сфере государственных закупок

Курсы по 44 ФЗ

Семинар по 44 ФЗ

Как самостоятельно быть фотографом на детском дне рождения в Киеве