Овощи, помогающие похудеть

У овощей есть одно важнейшее свойство, которое делает их не только вкусной, но и диетической едой, речь идет об их низкой калорийности. Своим большим количеством калорий в этом ряду выделяется только картофель. Этим во многом и обусловлено его исключение из ежедневного меню при похудении. Правда, встречаются иногда некоторые овощные диеты, в которых можно употреблять в пищу плоды картофеля, но в очень небольших количествах. Все остальные овощи, как уже было сказано выше – активно способствуют похудению.

Небольшая часть овощей и вовсе имеют калорийность со знаком минус. Потому, что на переработку этих овощей организму приходится затрачивать больше калорий, чем он получит после их усвоения. В первую очередь к ним относятся капуста и сельдерей. Большинству людей известно, что растительная пища, по очень многим факторам полезна для здоровья. Но редко кто может правильно назвать овощи, помогающие нам похудеть. Кто – то скажет, что это ерунда. Но лучше давайте определимся для себя, какие овощи нам нужно есть, что бы сбросить лишние килограммы.

Вот далеко не полный список овощей, которые с успехом можно употреблять при низкокалорийной диете: свекла, морковь, спаржа, цветная капуста, зелёные бобы, редис, томат, репа, тыква, баклажаны, огурцы, папайя, зелёная фасоль.

Несколько советов как использовать овощи для похудения: 

1. Наименьшее количество калорий находится в овощах имеющих зелёный цвет.
2. Среди овощей много низкокалорийных, а в простой зелени калорий еще меньше, чем в овощах. Кроме того некоторые травы, например такие как мята, не только способствуют общему успокаиванию, но и хорошо ослабляют чувство голода.
3. Овощи необходимо принимать в пищу в свежем виде. По возможности не стоит применять к ним термическую обработку, этим вы заберете у организма столь необходимую для него клетчатку и большинство имеющихся в овощах различных витаминов. Использовать огонь следует для приготовления только той пищи, которую нельзя употреблять в свежем виде. Но даже при таком способе приготовления ее лучше тушить, желательно в пароварке.
4. Не стоит употреблять овощи вместе с тертым сыром или поливать салат майонезом. Овощной салат, будет не менее вкусным, если добавить к нему, например, немного оливкового масла. И желательно употребить в пищу это блюдо не позднее 3-х часов после того как его приготовили.
5. При попытке похудеть, не нужно злоупотреблять каким-то одним овощем, старайтесь использовать все многообразие овощей, предоставленное нам матушкой — природой.

пища

22.07.2014, 751 просмотр.

дополнительные материалы по этой теме

 

Главная Интересное Овощи, помогающие похудеть

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Глава «Газпрома» соблазняет болгар и венгров газом из Турции

Газпром согласовал с Турцией строительство газопровода

Дональд Трамп обвиняет Германию и Европейский союз

Нам нужны чистые реки

Астрономы захватывают в объектив самую отдаленную звезду

У Польши есть альтернатива по Северному потоку 2

Сенаторы США требуют прекратить строительство Nord Stream 2

Европа возьмет на себя ответственность за Северный поток 2

«Газпром» обратился в суд, чтобы разорвать газовые контракты с Украиной

ВВП Украины в четвертом квартале вырос на 1,8 процентов

Комітет експертів Ради Європи підтвердив ефективність Держфінмоніторингу, - Ігор Черкаський

Что тормозит прогресс зеленой революции

2018 год начался с курсом 27,93 гривны за доллар

В Украину продолжает прибывать американский уголь

Украинский «Нафтогаз» выиграл у «Газпрома» в Стокгольме

Инфляция в Украине ожидается выше прогнозируемых 12,2%

Правда ли, что Украина на 2-3 месте в мире по месторождениям газа

Дональд Трамп и Владимир Путин рассказали о Сирии, Украине и Северной Корее

Еврокомиссия хочет заблокировать «Северный поток 2» из-за Украины?

«Северный поток 2» станет предметом консультаций ЕС с Россией и Украиной

Как работает профессиональная помощь в раскрутке страницы и что дает возможность купить подписчиков инстаграм на soctarget.org. Почему важны именно живые подписчики

Раскрутка сайта от "TopSeo"

Препараты для повышения потенции помогают снова вернуть веру в свою мужскую силу

Профессиональный ремонт стиральных машин

Интернет-магазины предлагает больший ассортимент мужской обуви

Костюмы к новогоднему празднику и другим торжествам

Индивидуальная мода для каждого

Як боротися з колекторами банка финансы и кредит

Мінітрактори Булат

Правильно храним шубу из натурального меха зимой

Кредит онлайн

Польза велопрогулок

Какому костюму охотника отдать предпочтение?

Мы не должны сидеть на туалетах, мы должны сидеть на корточках в поле

Описание редуктора 2 поколения: принцип работы, неисправности, сравнение разных производителей

Как выбирать жалюзи

Закажите обмен валют онлайн на страницах нашего сайта

Сушеные фрукты и орехи - хорошо или плохо для детей?

Правильное решение – купить все для дома в интернет магазине «Domel»

Наша стоматология в Киеве предоставляет своим клиентам огромный перечень услуг