Сушеные фрукты и орехи - хорошо или плохо для детей?

Сушеные фрукты и орехи, такие как инжир, изюм, яблоки, абрикос и др. являются источником питательных веществ. Однако их часто обвиняют в высоком содержании сахара. Итак, хороши ли они или нет для ваших детей?
Являются ли сушеные фрукты и орехи хорошими или плохими для детей?
В то время как некоторые диетологи выступают за сухофрукты и орехи для детей, называя их электростанцией питания, есть и другие, которые дают другой оттенок, оставляя родителей в затруднительном положении и в замешательстве.
Что такое сухофрукты и орехи?
Сушеные фрукты — это фрукты, которые высушиваются естественным путем, сушатся на солнце или используются специализированные сушилки Ezidri.
Являются ли сушеные фрукты и орехи действительно полезными для детей?Да, они полезны. Вот некоторые из их преимуществ:
1. Сушеные фрукты и орехи являются источником питательных веществ. Они представляют собой концентрированные источники калорий, белков, жиров, витаминов и минералов.
2. Фактически, сушеные фрукты и орехи являются наиболее идеальной пищей для детей которые плохо едят, чтобы набрать вес, поскольку они обеспечивают всеми необходимыми микроэлементами, калориями и жирами.
3. Сухофрукты, такие как инжир, изюм, абрикос и финики, являются очень богатыми источниками волокон. Они помогают поддерживать хорошее здоровье кишечника и помогают предотвратить запоры у детей.
4. Финики, изюм, инжир и чернослив, также являются хорошими источниками железа — вещества, которое важно для производства крови. Поэтому употребление этих сухофруктов может предотвратить анемию.
5. Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и фисташки, содержат кальций, магний и другие минералы, которые необходимы для формирования сильных костей и зубов. Они также способствуют росту мышц.
6. Орехи и сухофрукты также являются хорошими источниками витаминов и антиоксидантов, таких как каротиноиды, селен,B-комплекс витаминов и витамина С, которые необходимы для здоровых глаз и кожи, улучшения функционирования всех органов и укрепление иммунитета.
7. Орехи, такие как миндаль, грецкий орех и фундук, являются хорошими источниками омега-3 и омега-6 жирных кислот. Эти жирные кислоты необходимы для обеспечения развития мозга, улучшения концентрации и увеличения памяти.
Когда в детскую диету следует вводить сушеные фрукты и орехи?
Известно, что у некоторых детей развивается аллергия на орехи. Следовательно, рекомендуется, чтобы орехи вводились в рацион ребенка только после одного года жизни. Кроме того, рекомендуется, чтобы, если в семье ребенка есть аллергия на орехи, их следует вводить в рацион только после того, как ребеноку исполнилось три года. Поскольку сухие фруктовые аллергии не очень распространены, их можно вводить в рацион ребенка с 10-11 месяцев.
Ррекомендуется, чтобы орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, всегда замачивались в течение четырех-пяти часов, очищались, а затем давались ребенку. Это уменьшит анти-питательные факторы в орехах и улучшит абсорбцию омега-3 и омега-6 жирных кислот. Также полезно выдерживать в воде сухофрукты, такие как изюм, инжир и абрикос, в течение ночи, так как это облегчает пищеварение.
Сколько сухофруктов и орехов можно дать детям?Максимальное количество сухофруктов и орехов, которые могут быть включены в рацион, варьируется для каждой возрастной группы.
При чрезмерном потреблении сухофрукты и орехи могут вызывать диарею. Поэтому их следует потреблять умеренными порциями.
Будучи богатым клетчаткой, сухофрукты и орехи имеют высокую насыщенность и дают ощущение полноты. Поэтому идеальное время для приема — это утро или середина вечера.
Полезно включать 2-3 размолотых миндаля или грецкого ореха в детскую диету один раз в день с двухлетнего возраста. Это помогает сохранить память и концентрацию, а также улучшает общее состояние здоровья.

Сушеные фрукты и орехи

19.02.2018, 429 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

 

Главная Интересное Сушеные фрукты и орехи - хорошо или плохо для детей?

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Мариуполь дышит самым грязным воздухом в Украине благодаря двум заводам Метинвеста

Глава «Газпрома» соблазняет болгар и венгров газом из Турции

Газпром согласовал с Турцией строительство газопровода

Дональд Трамп обвиняет Германию и Европейский союз

Нам нужны чистые реки

Астрономы захватывают в объектив самую отдаленную звезду

У Польши есть альтернатива по Северному потоку 2

Сенаторы США требуют прекратить строительство Nord Stream 2

Европа возьмет на себя ответственность за Северный поток 2

«Газпром» обратился в суд, чтобы разорвать газовые контракты с Украиной

ВВП Украины в четвертом квартале вырос на 1,8 процентов

Комітет експертів Ради Європи підтвердив ефективність Держфінмоніторингу, - Ігор Черкаський

Что тормозит прогресс зеленой революции

2018 год начался с курсом 27,93 гривны за доллар

В Украину продолжает прибывать американский уголь

Украинский «Нафтогаз» выиграл у «Газпрома» в Стокгольме

Инфляция в Украине ожидается выше прогнозируемых 12,2%

Правда ли, что Украина на 2-3 месте в мире по месторождениям газа

Рекомендуем купить системы отопления в интернет магазине для создания комфортной атмосферы в вашем доме

Самые современные и функциональные комплектующие для ПК ждут вас в нашем интернет-магазине

Мы советуем вам выгодно купить стропы канатные на страницах одного из лучших интернет-магазинов!

Детский трикотаж в Украине

Дополнительный аккумулятор для смартфона

Набор CAPO HYBRID - микрогибридный композит

Салон красоты Yana Kodencova

Грибы как отдельное царство

Современный инструмент заработка на рынке Форекс

Особенности, преимущества, недостатки RIB лодок

Наша компания расскажет все преимущества онлайн кредитов

Сайт обмена вещами готов избавить вас от ненужных вещей! И главное - с пользой для вас

Качественные грузоперевозки по городу Киев с компанией “Экстраэконом”

Лучший интернет магазин отопительного оборудования рад предложить вам отличный ассортимент!

Где можно купить высококлассные слуховые аппараты в Киеве?

Агросем – аграрна компанія, яка знає що таке якісний товар и добрий сервіс!

Автоподбор в Киеве от нашей компании - верное решение

Как должен происходить автоподбор в Киеве?

Агрохімія: аміачна селітра чи карбамід:

Опытный юрист в Киеве: надежно, быстро, недорого!