Сушеные фрукты и орехи - хорошо или плохо для детей?

Сушеные фрукты и орехи, такие как инжир, изюм, яблоки, абрикос и др. являются источником питательных веществ. Однако их часто обвиняют в высоком содержании сахара. Итак, хороши ли они или нет для ваших детей?
Являются ли сушеные фрукты и орехи хорошими или плохими для детей?
В то время как некоторые диетологи выступают за сухофрукты и орехи для детей, называя их электростанцией питания, есть и другие, которые дают другой оттенок, оставляя родителей в затруднительном положении и в замешательстве.
Что такое сухофрукты и орехи?
Сушеные фрукты — это фрукты, которые высушиваются естественным путем, сушатся на солнце или используются специализированные сушилки Ezidri.
Являются ли сушеные фрукты и орехи действительно полезными для детей?Да, они полезны. Вот некоторые из их преимуществ:
1. Сушеные фрукты и орехи являются источником питательных веществ. Они представляют собой концентрированные источники калорий, белков, жиров, витаминов и минералов.
2. Фактически, сушеные фрукты и орехи являются наиболее идеальной пищей для детей которые плохо едят, чтобы набрать вес, поскольку они обеспечивают всеми необходимыми микроэлементами, калориями и жирами.
3. Сухофрукты, такие как инжир, изюм, абрикос и финики, являются очень богатыми источниками волокон. Они помогают поддерживать хорошее здоровье кишечника и помогают предотвратить запоры у детей.
4. Финики, изюм, инжир и чернослив, также являются хорошими источниками железа — вещества, которое важно для производства крови. Поэтому употребление этих сухофруктов может предотвратить анемию.
5. Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и фисташки, содержат кальций, магний и другие минералы, которые необходимы для формирования сильных костей и зубов. Они также способствуют росту мышц.
6. Орехи и сухофрукты также являются хорошими источниками витаминов и антиоксидантов, таких как каротиноиды, селен,B-комплекс витаминов и витамина С, которые необходимы для здоровых глаз и кожи, улучшения функционирования всех органов и укрепление иммунитета.
7. Орехи, такие как миндаль, грецкий орех и фундук, являются хорошими источниками омега-3 и омега-6 жирных кислот. Эти жирные кислоты необходимы для обеспечения развития мозга, улучшения концентрации и увеличения памяти.
Когда в детскую диету следует вводить сушеные фрукты и орехи?
Известно, что у некоторых детей развивается аллергия на орехи. Следовательно, рекомендуется, чтобы орехи вводились в рацион ребенка только после одного года жизни. Кроме того, рекомендуется, чтобы, если в семье ребенка есть аллергия на орехи, их следует вводить в рацион только после того, как ребеноку исполнилось три года. Поскольку сухие фруктовые аллергии не очень распространены, их можно вводить в рацион ребенка с 10-11 месяцев.
Ррекомендуется, чтобы орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, всегда замачивались в течение четырех-пяти часов, очищались, а затем давались ребенку. Это уменьшит анти-питательные факторы в орехах и улучшит абсорбцию омега-3 и омега-6 жирных кислот. Также полезно выдерживать в воде сухофрукты, такие как изюм, инжир и абрикос, в течение ночи, так как это облегчает пищеварение.
Сколько сухофруктов и орехов можно дать детям?Максимальное количество сухофруктов и орехов, которые могут быть включены в рацион, варьируется для каждой возрастной группы.
При чрезмерном потреблении сухофрукты и орехи могут вызывать диарею. Поэтому их следует потреблять умеренными порциями.
Будучи богатым клетчаткой, сухофрукты и орехи имеют высокую насыщенность и дают ощущение полноты. Поэтому идеальное время для приема — это утро или середина вечера.
Полезно включать 2-3 размолотых миндаля или грецкого ореха в детскую диету один раз в день с двухлетнего возраста. Это помогает сохранить память и концентрацию, а также улучшает общее состояние здоровья.

Сушеные фрукты и орехи

19.02.2018, 317 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

 

Главная Интересное Сушеные фрукты и орехи - хорошо или плохо для детей?

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Мариуполь дышит самым грязным воздухом в Украине благодаря двум заводам Метинвеста

Глава «Газпрома» соблазняет болгар и венгров газом из Турции

Газпром согласовал с Турцией строительство газопровода

Дональд Трамп обвиняет Германию и Европейский союз

Нам нужны чистые реки

Астрономы захватывают в объектив самую отдаленную звезду

У Польши есть альтернатива по Северному потоку 2

Сенаторы США требуют прекратить строительство Nord Stream 2

Европа возьмет на себя ответственность за Северный поток 2

«Газпром» обратился в суд, чтобы разорвать газовые контракты с Украиной

ВВП Украины в четвертом квартале вырос на 1,8 процентов

Комітет експертів Ради Європи підтвердив ефективність Держфінмоніторингу, - Ігор Черкаський

Что тормозит прогресс зеленой революции

2018 год начался с курсом 27,93 гривны за доллар

В Украину продолжает прибывать американский уголь

Украинский «Нафтогаз» выиграл у «Газпрома» в Стокгольме

Инфляция в Украине ожидается выше прогнозируемых 12,2%

Правда ли, что Украина на 2-3 месте в мире по месторождениям газа

Дональд Трамп и Владимир Путин рассказали о Сирии, Украине и Северной Корее

Современные автокраски в интернет-магазине avtokraska.ua

Для начала продуктивного сотрудничества выбирайте интернет магазин iOK

Магазин электротоваров в Киеве: цены – доступные, качество - отличное

Автобусные туры на Новый Год 2019

Купить качественную резину для автомобиля может каждый

Прокат сцены для проведения мероприятия

Как купить самокат в интернет-магазине

ЧЕСНО – це громадський рух майбутнього

«Столичний регіон» – джерело корисної інформації для киянина

Если вы всегда мечтали красиво выглядеть и быть здоровым, то наша клиника эстетической медицины с радостью вам окажет все свои услуги

Салон массажа "Рай"

Надёжная техника Hitachi: почему стоит покупать у официального дилера?

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Какой интернет магазин диабетических товаров предлагает самый большой ассортимент? Без сомнения только интернет магазин “Диабет-Контроль” отвечает таким требованиям

Только наша компания предлагает вам быструю заправку картриджей в Киеве для того чтобы ваш принтер работал бесперебойно

Лечение логоневроза у детей

Какая стоматология в Киеве подойдет вам

Игорь Кушнир – личная жизнь, образование и карьера

Интим гаджеты: гарантия неземного удовольствия

Как работает профессиональная помощь в раскрутке страницы и что дает возможность купить подписчиков инстаграм на soctarget.org. Почему важны именно живые подписчики