Зачем люди занимаются фитнесом

Люди, которые занимаются фитнесом, преследуют разные цели, одни хотяд в зал ради похудания, другие укрепить своё здоровье, а некоторые просто для удовольствия и бодрости духа. Но есть несколько общих целей, которые надо поставить перед собой перед началом занятиями фитнессом. Психологи считают, что только те достигнут желаемого результата кто поставил перед собой чёткую цель и стремится к ней. Что бы достичь чего-то  , нужно знать, а чего же ты хочешь. Чем чётче и короче вы поставите цель, тем быстрее вы её достигните.

Пять распространённых целей в фитнессе.

1. Уменьшить жир в процентах

Многие приходят в зал, что бы сбросить лишние килограммы. Наверное, каждый из нас слышал, что мышцы намного тяжелее, чем жир. Мышцы плотнее жира и занимают намного меньше места, а вот жир наоборот легкий, но объемный. И если вы пришли в тренажерный зал с целью похудеть, то нужно сменить жир на мышечную ткань. Помереть соотношения жира в процентах можно или в лаборатории или же дома. Есть много способов, как самостоятельно измерять процентное соотношения мышц и жира.

2. Стать сильным

Нужно включать в тренировки силовые упражнения. И не бойтесь накачать мышцы как у мужчин, если вы женщина, то без прийомы специальных препаратов у вас этого не выйдет. А вот сделать своё тело стройнее и подтянутее силовые упражнения вполне могут. Выполняя силовые упражнения, вы станете выносливее, и выполнять многие домашние дела станет проще и легче. А вот накаченных мышц вам не видать.

3. Подтянуть здоровье и стать умнее

Занятия спортом помогут вам избежать многих заболеваний. С помощью упражнений можно укрепить сердечную мышцу, избежать стресса, улучшить ночной сон, нормализировать нервную систему. Многие заболевания являются последствиями лишнего веса, поэтому держа себя в форме многие болезни вам не страшны. Спортивные нагрузки способствуют умственной активности.

4. Приобрести нужную и полезные навыки и привычку

 Например, если вы никогда не занимались бегом или же прыжками, почему бы не попробовать и научится чему то новому. Найдите вид спорта, который был бы вам по душе, и занимайтесь им. И для души и для тела.

5. Сделать тренировки регулярными и втянутся в процесс

Занятия спортом должны быть регулярными и систематическими, а не только в том случаи если вам срочно надо подтянуть свои формы. Только систематические занятия в зале помогут поддержать ваш вес в норме и сберечь ваше здоровье. 

 

для дома, здоровье, дома

22.07.2014, 1299 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Насколько сложно избавиться от алкогольной зависимости
Салон красоты "Maija Family"
Надёжная техника Hitachi: почему стоит покупать у официального дилера?
Как выбирать жалюзи
Ключевые особенности качественного дивана

 

Главная Интересное Зачем люди занимаются фитнесом

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Донбассэнерго» требует восстановить газоснабжение Славянской ТЭС

Первое электронно-микроскопическое изображение вируса COVID-19

В Ухане завершили строительство больницы для больных коронавирусом

Вспышка коронавируса набирает обороты

Авиакомпании прекращают полеты над Ираном и Ираком

Индия третий раз пытается высадиться на Луне

Европейское космическое агентство сообщает о приближающейся катастрофе

Кто замерзнет первым, если Украина остановит транзит российского газа?

Новая климатическая реальность

Планируется строительство космической солнечной электростанции

Концепция Илона Маска о гипер-петле станет реальностью

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Мариуполь дышит самым грязным воздухом в Украине благодаря двум заводам Метинвеста

Глава «Газпрома» соблазняет болгар и венгров газом из Турции

Газпром согласовал с Турцией строительство газопровода

Дональд Трамп обвиняет Германию и Европейский союз

Нам нужны чистые реки

Астрономы захватывают в объектив самую отдаленную звезду

У Польши есть альтернатива по Северному потоку 2

Перетяжка мебели в Киеве

Ищите лучшую стоматологию в Киеве? Уже устали от поисков? Мы знаем где вам помогут

Продукция Rioba

Насколько сложно избавиться от алкогольной зависимости

Преимущества дистанционного обучения

Травмы суставов у спортсменов

Чтобы успешно развивать бизнес в сфере бьюти индустрии, вам понадобится одноразовая продукция для салонов красоты

Обучение профессии менеджер

Реабилитационная гипнотерапия способна вернуть вам гармонию

Самые популярные настольные игры вас буду ждать в нашем интернет-магазине «Игромаг»

Компрессионный трикотаж

Интернет-магазин велосипедов "Velotrade"

Купить дженерики в интернет магазине проще простого!

Азартный гороскоп на 2020 год для стихии Земля

Выбор автомобильного зарядного устройства для телефона

Накрутка отзывов в Facebook

Стоматологія в Києві – лікування некаріозних хвороб зубів

Перевод с немецкого научной и технической литературы

Доставка квітів у Львові

Аминокислоты в спортивном питании