Зачем люди занимаются фитнесом

Люди, которые занимаются фитнесом, преследуют разные цели, одни хотяд в зал ради похудания, другие укрепить своё здоровье, а некоторые просто для удовольствия и бодрости духа. Но есть несколько общих целей, которые надо поставить перед собой перед началом занятиями фитнессом. Психологи считают, что только те достигнут желаемого результата кто поставил перед собой чёткую цель и стремится к ней. Что бы достичь чего-то  , нужно знать, а чего же ты хочешь. Чем чётче и короче вы поставите цель, тем быстрее вы её достигните.

Пять распространённых целей в фитнессе.

1. Уменьшить жир в процентах

Многие приходят в зал, что бы сбросить лишние килограммы. Наверное, каждый из нас слышал, что мышцы намного тяжелее, чем жир. Мышцы плотнее жира и занимают намного меньше места, а вот жир наоборот легкий, но объемный. И если вы пришли в тренажерный зал с целью похудеть, то нужно сменить жир на мышечную ткань. Помереть соотношения жира в процентах можно или в лаборатории или же дома. Есть много способов, как самостоятельно измерять процентное соотношения мышц и жира.

2. Стать сильным

Нужно включать в тренировки силовые упражнения. И не бойтесь накачать мышцы как у мужчин, если вы женщина, то без прийомы специальных препаратов у вас этого не выйдет. А вот сделать своё тело стройнее и подтянутее силовые упражнения вполне могут. Выполняя силовые упражнения, вы станете выносливее, и выполнять многие домашние дела станет проще и легче. А вот накаченных мышц вам не видать.

3. Подтянуть здоровье и стать умнее

Занятия спортом помогут вам избежать многих заболеваний. С помощью упражнений можно укрепить сердечную мышцу, избежать стресса, улучшить ночной сон, нормализировать нервную систему. Многие заболевания являются последствиями лишнего веса, поэтому держа себя в форме многие болезни вам не страшны. Спортивные нагрузки способствуют умственной активности.

4. Приобрести нужную и полезные навыки и привычку

 Например, если вы никогда не занимались бегом или же прыжками, почему бы не попробовать и научится чему то новому. Найдите вид спорта, который был бы вам по душе, и занимайтесь им. И для души и для тела.

5. Сделать тренировки регулярными и втянутся в процесс

Занятия спортом должны быть регулярными и систематическими, а не только в том случаи если вам срочно надо подтянуть свои формы. Только систематические занятия в зале помогут поддержать ваш вес в норме и сберечь ваше здоровье. 

 

для дома, здоровье, дома

22.07.2014, 1440 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Как можно вкусно покушать, не выходя из дома?
Интернет-магазин электроники «Device Market»
Гальваническое нанесение серебряного покрытия в домашних условиях
Выбор и покупка загородного дома или коттеджа
Насколько сложно избавиться от алкогольной зависимости

 

Главная Интересное Зачем люди занимаются фитнесом

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

В Украине около 6,6 тысяч заболевших коронавирусом - больше всего с мая

Французские солдаты предупредили Макрона о последствиях его уступок исламизму

В Украине 19 893 новых случаев заражения коронавирусом

Донбассэнерго» требует восстановить газоснабжение Славянской ТЭС

Первое электронно-микроскопическое изображение вируса COVID-19

В Ухане завершили строительство больницы для больных коронавирусом

Вспышка коронавируса набирает обороты

Авиакомпании прекращают полеты над Ираном и Ираком

Индия третий раз пытается высадиться на Луне

Европейское космическое агентство сообщает о приближающейся катастрофе

Кто замерзнет первым, если Украина остановит транзит российского газа?

Новая климатическая реальность

Планируется строительство космической солнечной электростанции

Концепция Илона Маска о гипер-петле станет реальностью

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Мариуполь дышит самым грязным воздухом в Украине благодаря двум заводам Метинвеста

Глава «Газпрома» соблазняет болгар и венгров газом из Турции

Газпром согласовал с Турцией строительство газопровода

Дональд Трамп обвиняет Германию и Европейский союз

Диагностика ходовой в Киеве

Профессиональные слайсеры

Несколько особенностей создания сценария для видеоролика от студии «Dme Production»

Проктологические проблемы

Официальное оформление лицензии на медицинскую практику

Вертикальная щитовая опалубка

Как можно вкусно покушать, не выходя из дома?

Почему вредно пить дешевый чай

Что следует знать перед согласием на операцию по увеличению груди

Honda CRF300 и CRF300 RALLY для всех дорог

Volkswagen Cars с более низкими, чем европейские цели, выбросами CO2

Вот чем любят хвастаться продавцы. Будьте осторожны, легко попасть в ловушку

Близорукость уже является болезнью цивилизации?

Акустические материалы в Киеве

Регистрация ТМ: что нужно знать?

Интернет-магазин электроники «Device Market»

Покупка стильных часов

Мраморная говядина: что она собой представляет?

Декоративная штукатурка

Фонари для автолюбителей: огромный ассортимент в интернет-магазине