Зачем люди занимаются фитнесом

Люди, которые занимаются фитнесом, преследуют разные цели, одни хотяд в зал ради похудания, другие укрепить своё здоровье, а некоторые просто для удовольствия и бодрости духа. Но есть несколько общих целей, которые надо поставить перед собой перед началом занятиями фитнессом. Психологи считают, что только те достигнут желаемого результата кто поставил перед собой чёткую цель и стремится к ней. Что бы достичь чего-то  , нужно знать, а чего же ты хочешь. Чем чётче и короче вы поставите цель, тем быстрее вы её достигните.

Пять распространённых целей в фитнессе.

1. Уменьшить жир в процентах

Многие приходят в зал, что бы сбросить лишние килограммы. Наверное, каждый из нас слышал, что мышцы намного тяжелее, чем жир. Мышцы плотнее жира и занимают намного меньше места, а вот жир наоборот легкий, но объемный. И если вы пришли в тренажерный зал с целью похудеть, то нужно сменить жир на мышечную ткань. Помереть соотношения жира в процентах можно или в лаборатории или же дома. Есть много способов, как самостоятельно измерять процентное соотношения мышц и жира.

2. Стать сильным

Нужно включать в тренировки силовые упражнения. И не бойтесь накачать мышцы как у мужчин, если вы женщина, то без прийомы специальных препаратов у вас этого не выйдет. А вот сделать своё тело стройнее и подтянутее силовые упражнения вполне могут. Выполняя силовые упражнения, вы станете выносливее, и выполнять многие домашние дела станет проще и легче. А вот накаченных мышц вам не видать.

3. Подтянуть здоровье и стать умнее

Занятия спортом помогут вам избежать многих заболеваний. С помощью упражнений можно укрепить сердечную мышцу, избежать стресса, улучшить ночной сон, нормализировать нервную систему. Многие заболевания являются последствиями лишнего веса, поэтому держа себя в форме многие болезни вам не страшны. Спортивные нагрузки способствуют умственной активности.

4. Приобрести нужную и полезные навыки и привычку

 Например, если вы никогда не занимались бегом или же прыжками, почему бы не попробовать и научится чему то новому. Найдите вид спорта, который был бы вам по душе, и занимайтесь им. И для души и для тела.

5. Сделать тренировки регулярными и втянутся в процесс

Занятия спортом должны быть регулярными и систематическими, а не только в том случаи если вам срочно надо подтянуть свои формы. Только систематические занятия в зале помогут поддержать ваш вес в норме и сберечь ваше здоровье. 

 

для дома, здоровье, дома

22.07.2014, 642 просмотра.

дополнительные материалы по этой теме

Ключевые особенности качественного дивана
Дома престарелых: «плюсы» заведений частного формата
Где купить красивое и удобное нижнее белье, и колготки?
Лечение алкоголя. Почему люди начинают пить?
Массажные столы и кушетки для массажа

 

Главная Интересное Зачем люди занимаются фитнесом

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Иностранные директора покидают Нафтогаз

Государственный долг США превысил 20 трлн долларов

Реформа образования вызывает обеспокоенность в отношении языка преподавания для национальных меньшинств в Украине

Посол США в Украине: Украина не готова к вступлению в НАТО

США продали в Украину первую партию угля по 113 долларов за тонну

Польша пранирует снабжать газом Украину

Почему Германия хочет Северный Поток 2?

Россия построила железную дорогу в обход Украины

Северная Корея готова к ракетной атаке

Астрономы нашли доказательства существования «Планеты X»

США готовы играть большую роль в урегулировании ситуации в Украине

МВФ обнаружил темную сторону глобализации

Три сказки немецкой экономики

Астрономов удивляет отсутствие темной материи в ранней Вселенной

Курсы английского

iPhone 7 имел лучшие продажи в европейских странах - доклад

Зигмар Габриэль предостерег Москву от гонки вооружений

Конгресс США намерен сократить военную помощь Украине

Семь планет земного типа вращаются вокруг карликовой звезды Траппистс-1

Украине угрожает чрезвычайное положение и отключение электроэнергии из-за отсутствия угля

Купить высококачественный текстиль для дома по выгодным ценам

Ключевые особенности качественного дивана

Дома престарелых: «плюсы» заведений частного формата

Исследование воздуха в городах Украины на предмет его загрязненности

Способы измерения загрязнения воздуха

Выбирайте Импел Гриффин — компанию, которая работает качественно и профессионально!

Особенности выбора формы для футбола

Бизнес в интернете

Курсы по 44 ФЗ

Эффективность работы видеонаблюдения зависит от уровня качества используемого оборудования

Веб дизайн сайта от компании Space Site – правильное решение для улучшения качества ведения бизнеса.

Лучшая компания по производству горно-шахтного оборудования поможет вашему предприятию стать успешнее

Ноутбуки Acer

Где купить красивое и удобное нижнее белье, и колготки?

Хорошее качество стоматологических услуг от стоматологии в Киеве.

Лечение наркомании и алкоголизма: доверяйте профессионалам

Аудит в сфере государственных закупок

Курсы по 44 ФЗ

Семинар по 44 ФЗ

Как самостоятельно быть фотографом на детском дне рождения в Киеве