Голодание как способ похудеть

Голодание для похудения является одним из эффективных методов, благодаря которому очищается организм. Люди, отказавшись от пищи не лишь теряют вес, но и освобождаются от продуктов распада, шлаков и токсинов, а также прочей гадости. Несомненно, это очень замечательно когда происходит похудение, однако у голодания также имеются не только приверженцы, но и негативно настроенные противники.

При правильном голодании люди в полной мере очищаются, при этом полнота сил и энергия, ощущается в наиболее полном объеме, и этот факт поистине окрыляет. Само по себе возникает желание вести активный образ жизни, а также самосовершенствоваться, что, в принципе, не может не радовать.

Проводящиеся во время голодания тренировки, должны носить очень умеренный и регулярный характер. Теперь необходимо отметить самое главное – тренировки могут на первых порах показаться Вам нелёгкими. Эффект тренировок (биохимический) основан на том, что лёгкие регулярные тренировки в ходе очищения организма станут стимулировать наращивание мышц (белковой массы), предотвращая её потерю. Это будет хороший вводный курс для последующих тренировочных процессов. Выпейте (перед началом тренировки) от двухсот пятидесяти до трёхсот миллилитров какого-нибудь напитка (в составе которого находятся простые углеводы: фруктоза, глюкоза). Благодаря углеводам Ваша мышечная система снабдится необходимым минимумом энергии.

В период очищения голоданием организма, как же должны выглядеть тренировки? Такая тренировка больше напоминает разминку (лёгкую); необходимо на каждом занятии тренировать все мышцы. В процессе тренировки Вам необходимо потеть: приложите максимум усилий для того, чтобы потоотделение было наиболее интенсивным. Нужно подобрать для всех групп мышц 1-2 упражнения (не более). Рекомендуется после каждого подхода выпивать один-два глоточка минеральной воды, предварительно из которой выпустили газ. Необходимо, очень умеренные тренировки (силовые) сочетать с теми тренировками, которые организм насыщают кислородом (к примеру, пробежки). Соответственно, по окончании голодания, Вам нужно будет увеличивать численность подходов, повторов, а также тренировочное время. 

Наиболее часто задаваемым вопросом является: «Для очищения организма (предварительного) какова длительность голодания?». Самостоятельно лучше всего проводить голодание на протяжении двух-трёх дней. Однако, если же у Вас есть профессиональный и опытный инструктор, эта цифра способна увеличиться до четырёх-пяти дней. Но голодание более длительное необходимо проводить с огромной осторожностью. Правильные действия Вам подскажет Ваше самочувствие. Необходимо помнить, что поводом для выхода из голодания (немедленного) может послужить наличие:

  • постоянных неприятных ощущений в области кишечника, желудка, в особенности сопровождающихся болями (любая боль является «маячком» для выхода из голодания);
  • отсутствия ощущений отдыха после сна (ночного);
  • раздражительности, плохого сна, расстройств засыпания; 
  • снижения устойчивости организма (иммунной).

По мнению некоторых диетологов, не существует противопоказаний для голодания (кратковременного). Но здравый смысл и практика подсказывают, что не следует голодать при наличии:

  • сахарного диабета (особенно при инсулинозависимой форме);
  • беременности и периода кормления грудью;
  • некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях (необходимо обратиться к специалисту или врачу за конкретными рекомендациями);
  • заболеваний мочевыводящих путей и почек (пиелита, хронического пиелонефрита, нефрозов и других);
  • целого ряда заболеваний кишечного и желудочного тракта (язвенной болезни двенадцатиперстной кишки и желудка, заболеваний печени, хронического гастрита в стадии обострения, заболеваний поджелудочной железы и других). 


Для понижения массы тела непосредственно у детей, метод голодания не следует использовать.
Как отрицательные, так и положительные моменты голодания, испытанные на себе, будут итогом биохимического сдвига, который непременно произойдёт в Вашем организме. В результате, падает в крови уровень сахара, понижается артериальное давление, а также происходит множество других изменений.

19.02.2014, 730 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Эротический массаж: популярная спа-процедура
Новости о новом подходе в лечении аллергии
В чем разница между лечением и реабилитацией наркоманов
К чему приводит отсутствие зубов и необходимо ли при этом протезирование?
Лазерная эпиляция: сущность метода

 

Главная Интересное Здоровье и медицина Голодание как способ похудеть

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Донбассэнерго» требует восстановить газоснабжение Славянской ТЭС

Первое электронно-микроскопическое изображение вируса COVID-19

В Ухане завершили строительство больницы для больных коронавирусом

Вспышка коронавируса набирает обороты

Авиакомпании прекращают полеты над Ираном и Ираком

Индия третий раз пытается высадиться на Луне

Европейское космическое агентство сообщает о приближающейся катастрофе

Кто замерзнет первым, если Украина остановит транзит российского газа?

Новая климатическая реальность

Планируется строительство космической солнечной электростанции

Концепция Илона Маска о гипер-петле станет реальностью

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Мариуполь дышит самым грязным воздухом в Украине благодаря двум заводам Метинвеста

Глава «Газпрома» соблазняет болгар и венгров газом из Турции

Газпром согласовал с Турцией строительство газопровода

Дональд Трамп обвиняет Германию и Европейский союз

Нам нужны чистые реки

Астрономы захватывают в объектив самую отдаленную звезду

У Польши есть альтернатива по Северному потоку 2

Перетяжка мебели в Киеве

Ищите лучшую стоматологию в Киеве? Уже устали от поисков? Мы знаем где вам помогут

Продукция Rioba

Насколько сложно избавиться от алкогольной зависимости

Преимущества дистанционного обучения

Травмы суставов у спортсменов

Чтобы успешно развивать бизнес в сфере бьюти индустрии, вам понадобится одноразовая продукция для салонов красоты

Обучение профессии менеджер

Реабилитационная гипнотерапия способна вернуть вам гармонию

Самые популярные настольные игры вас буду ждать в нашем интернет-магазине «Игромаг»

Компрессионный трикотаж

Интернет-магазин велосипедов "Velotrade"

Купить дженерики в интернет магазине проще простого!

Азартный гороскоп на 2020 год для стихии Земля

Выбор автомобильного зарядного устройства для телефона

Накрутка отзывов в Facebook

Стоматологія в Києві – лікування некаріозних хвороб зубів

Перевод с немецкого научной и технической литературы

Доставка квітів у Львові

Аминокислоты в спортивном питании