Как победить биоритмы и подготовиться к путешествию

Что происходит с нашим организмом, когда мы прыгаем через несколько часовых поясов, отправляясь в путешествие? И, как выбрать оптимальное направление для отдыха.

Смена часовых поясов вызывает нарушения внутренних часов нашего организма. Наши биологические часы создают циклические ритмы, которые контролируют все, начиная от артериального давления и чувство голода. Система синхронизируется с периодом около 24 часов в нашем мозгу, воздействуя на органы и ткани.

Эти часы находятся под контролем гормона мелатонина, который заставляет нас чувствовать сонливость, когда стемнеет, и контролирует температуру тела, когда мы спим. Когда мы летим в другой часовой пояс, биологические часы в нашем организме нарушаются, поэтому мы чувствуем себя плохо.

Медики считают, что бы избежать влияния смены часовых поясов нужно подготовиться заранее. Поэтому, при полете на восток вы должны в течение ряда дней до поездки закрывать плотно шторы и ложиться на один час раньше, чтобы просыпаться каждый следующий день раньше на один час. Это поможет организму полностью приспособиться к новому времени до поездки. При полете на запад рекомендуется использовать яркое освещение в ночное время, чтобы приучить организм постепенно пробуждаться позже на один час каждый день.

Кроме того, после консультации с врачом можно принимать мелатонин за несколько дней до поездки вечером при перелете на восток, а утром при путешествии на запад.

дома, для дома

27.05.2014, 1903 просмотра.

дополнительные материалы по этой теме

Дональд Трамп и Владимир Путин рассказали о Сирии, Украине и Северной Корее
Первая пересадка небьющегося сердца
Кризис в Украине является основной повесткой на заседании ЕС
Российский флот будет использовать порты Кипра
Зимние болезни души и тела

  • Свежие новости
  • Новые статьи

ВВП Украины в четвертом квартале вырос на 1,8 процентов

Комітет експертів Ради Європи підтвердив ефективність Держфінмоніторингу, - Ігор Черкаський

Что тормозит прогресс зеленой революции

2018 год начался с курсом 27,93 гривны за доллар

В Украину продолжает прибывать американский уголь

Украинский «Нафтогаз» выиграл у «Газпрома» в Стокгольме

Инфляция в Украине ожидается выше прогнозируемых 12,2%

Правда ли, что Украина на 2-3 месте в мире по месторождениям газа

Дональд Трамп и Владимир Путин рассказали о Сирии, Украине и Северной Корее

Еврокомиссия хочет заблокировать «Северный поток 2» из-за Украины?

«Северный поток 2» станет предметом консультаций ЕС с Россией и Украиной

Эрдоган: Турция не признает российскую аннексию Крыма

Иностранные директора покидают Нафтогаз

Государственный долг США превысил 20 трлн долларов

Реформа образования вызывает обеспокоенность в отношении языка преподавания для национальных меньшинств в Украине

Посол США в Украине: Украина не готова к вступлению в НАТО

США продали в Украину первую партию угля по 113 долларов за тонну

Польша пранирует снабжать газом Украину

Почему Германия хочет Северный Поток 2?

Россия построила железную дорогу в обход Украины

Описание редуктора 2 поколения: принцип работы, неисправности, сравнение разных производителей

Как выбирать жалюзи

Закажите обмен валют онлайн на страницах нашего сайта

Сушеные фрукты и орехи - хорошо или плохо для детей?

Правильное решение – купить все для дома в интернет магазине «Domel»

Наша стоматология в Киеве предоставляет своим клиентам огромный перечень услуг

Для тех, кто давно хотел приобрести бодрящий напиток. Мы рекомендуем, посетить страницу нашего интернет магазина кофе и чая "Сoffeetrade"

Где купить мебель в Киеве по доступной цене

Рекомендуем вам купить ручные часы оптом на страницах нашего интернет магазина

Выбирайте наш салон красоты в Киеве! Команда «Beauty Bar» никогда не подведет

Самым лучшим на сегодняшний день методом развития любого бизнеса считается профессиональное продвижение сайтов

Мы рады предложить вам высококачественные надувные резиновые лодки Bark

Помочь преодолеть языковой барьер готовы сотрудники нашего бюро переводов в Киеве

Хотите купить отличный текстиль для дома? Тогда обязательно посетите страницы нашего интернет-магазина

Высококачественные материалы и новейшие технологии во время устройство гидроизоляции с помощью нашей организации

Как выгодно продать украшение?

Помощь в написании дипломной работы недорого и в нужный срок

Выбирайте проверенное ивент агентство в Киеве – компанию «NAAN Wedding & Event»

Сотрудничество с адвокатом в Киеве Маличенко Екатерины станет залогом получения требуемого результата

Теперь осуществить покупку надежного снаряжения по доступной цене вы можете в дайвинг магазине «Акваланг»