Как победить биоритмы и подготовиться к путешествию

Что происходит с нашим организмом, когда мы прыгаем через несколько часовых поясов, отправляясь в путешествие? И, как выбрать оптимальное направление для отдыха.

Смена часовых поясов вызывает нарушения внутренних часов нашего организма. Наши биологические часы создают циклические ритмы, которые контролируют все, начиная от артериального давления и чувство голода. Система синхронизируется с периодом около 24 часов в нашем мозгу, воздействуя на органы и ткани.

Эти часы находятся под контролем гормона мелатонина, который заставляет нас чувствовать сонливость, когда стемнеет, и контролирует температуру тела, когда мы спим. Когда мы летим в другой часовой пояс, биологические часы в нашем организме нарушаются, поэтому мы чувствуем себя плохо.

Медики считают, что бы избежать влияния смены часовых поясов нужно подготовиться заранее. Поэтому, при полете на восток вы должны в течение ряда дней до поездки закрывать плотно шторы и ложиться на один час раньше, чтобы просыпаться каждый следующий день раньше на один час. Это поможет организму полностью приспособиться к новому времени до поездки. При полете на запад рекомендуется использовать яркое освещение в ночное время, чтобы приучить организм постепенно пробуждаться позже на один час каждый день.

Кроме того, после консультации с врачом можно принимать мелатонин за несколько дней до поездки вечером при перелете на восток, а утром при путешествии на запад.

дома, для дома

27.05.2014, 2006 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Дональд Трамп и Владимир Путин рассказали о Сирии, Украине и Северной Корее
Первая пересадка небьющегося сердца
Кризис в Украине является основной повесткой на заседании ЕС
Российский флот будет использовать порты Кипра
Зимние болезни души и тела

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Мариуполь дышит самым грязным воздухом в Украине благодаря двум заводам Метинвеста

Глава «Газпрома» соблазняет болгар и венгров газом из Турции

Газпром согласовал с Турцией строительство газопровода

Дональд Трамп обвиняет Германию и Европейский союз

Нам нужны чистые реки

Астрономы захватывают в объектив самую отдаленную звезду

У Польши есть альтернатива по Северному потоку 2

Сенаторы США требуют прекратить строительство Nord Stream 2

Европа возьмет на себя ответственность за Северный поток 2

«Газпром» обратился в суд, чтобы разорвать газовые контракты с Украиной

ВВП Украины в четвертом квартале вырос на 1,8 процентов

Комітет експертів Ради Європи підтвердив ефективність Держфінмоніторингу, - Ігор Черкаський

Что тормозит прогресс зеленой революции

2018 год начался с курсом 27,93 гривны за доллар

В Украину продолжает прибывать американский уголь

Украинский «Нафтогаз» выиграл у «Газпрома» в Стокгольме

Инфляция в Украине ожидается выше прогнозируемых 12,2%

Правда ли, что Украина на 2-3 месте в мире по месторождениям газа

Дональд Трамп и Владимир Путин рассказали о Сирии, Украине и Северной Корее

Автобусные туры на Новый Год 2019

Купить качественную резину для автомобиля может каждый

Прокат сцены для проведения мероприятия

Как купить самокат в интернет-магазине

ЧЕСНО – це громадський рух майбутнього

«Столичний регіон» – джерело корисної інформації для киянина

Если вы всегда мечтали красиво выглядеть и быть здоровым, то наша клиника эстетической медицины с радостью вам окажет все свои услуги

Салон массажа "Рай"

Надёжная техника Hitachi: почему стоит покупать у официального дилера?

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Какой интернет магазин диабетических товаров предлагает самый большой ассортимент? Без сомнения только интернет магазин “Диабет-Контроль” отвечает таким требованиям

Только наша компания предлагает вам быструю заправку картриджей в Киеве для того чтобы ваш принтер работал бесперебойно

Лечение логоневроза у детей

Какая стоматология в Киеве подойдет вам

Игорь Кушнир – личная жизнь, образование и карьера

Интим гаджеты: гарантия неземного удовольствия

Как работает профессиональная помощь в раскрутке страницы и что дает возможность купить подписчиков инстаграм на soctarget.org. Почему важны именно живые подписчики

Раскрутка сайта от "TopSeo"

Препараты для повышения потенции помогают снова вернуть веру в свою мужскую силу

Профессиональный ремонт стиральных машин