Что такое витамин D и какова его роль

В природе сущесвтует огромное количество активных полезных веществ, от которых напрямую зависит выживание людей. Так чтобы наш организм полноценно функционировал, мы нуждаемся в полезных микро и макроэлементах. К таким веществам относятся витамины и минералы.

Очень важным полезным для нашего здоровья элементом является витамин Д. Витамин D – это целая группа органических веществ, которые позитивно влияют на состояние организма. Этот элемент в народе принято называть «витамином солнечного света». В этой статье мы расскажем, почему данное вещество настолько полезно для организма и в составе каких продуктов данный витамин присутствует.

Витамин D – это в первую очередь жирорастворимое вещество. Если же говорить о том, где он вырабатывается, то это преимущественно под воздействием ультрафиолета в тканях растений, а также животных. В группу витаминов D входят следующие компоненты:

1)    Витамин D2 – это эргокальциферол, который производится из дрожжей.

2)    Витамин D3 – это холекальциферол — он делается из тканей животных.

3)    Витамин D4 – дигидроэргокальциферол.

4)    Витамин D5 – этилхолекальциферол, выделяется из пшеницы.

5)    Витамин D6 – дигидроэтилкальциферол.

Все эти компоненты влияют тем или иным образом на состояние организма, улучшают его самочувствие. Все элементы группы D образуются вследствии действий солнечных лечей из провитаминов. В свою очередь, провитамины находятся в продуктах и попадают в организм человека с полезной пищей. А некоторые появляются и развиваются уже в организме — в тканях из холестерина.

Одной из самых главных функций витамина D является регулирование обмена таких веществ как кальций и фосфор. Данные компоненты оказывают позитивное влияние на кости, мышцы, а также развитие и рост зубов, волос и ногтей. Благодаря данным веществам кости становятся более прочными, включая и скелет в целом. Кальций позитивно действует на мышцы, укрепляя их и делая выносливее.

Также витамин D необходим для правильного и своевременного свертывания крови. От этого зависит нормальная работа сердца, кровотечение и работа всех внутренних органов. Системы и ткани внутренних органов тесно связаны между собой. Если происходит нарушение работы одного из них – происходят негативные процессы по всей внутренней среде.

Витамин D содержится в таких продуктах: петрушка, грибы, рыба, рыбий жир, морепродукты (лосось, форель, красная икра), а также яйца, молочные продукты (молоко, творог, сыр). Употребляя этим продукты, вы сможете обеспечить свой организм необходимыми полезными элементами. 

20.10.2014, 1506 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Бизиборд
Гарантия и консультации по насосам гидроусилителя руля Мерседес Спринтер в BUS-shop
Лікування водянки яєчка у Львові професійними медиками — 5 причин обрати клініку «Urologist Valetskyi»
Економічно вигідний квартирний переїзд
Бесплатные курсы программирования

 

Главная Интересное Что такое витамин D и какова его роль

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Мозг не требуется, когда дело доходит до мышления и решения проблем

Разгар войны Судного дня

Байден обещает 500 миллионов долларов США в виде новой военной помощи Украине

Во Франции обнаружен новый вариант COVID-19 под названием IHU

В Украине около 6,6 тысяч заболевших коронавирусом - больше всего с мая

Французские солдаты предупредили Макрона о последствиях его уступок исламизму

В Украине 19 893 новых случаев заражения коронавирусом

Донбассэнерго» требует восстановить газоснабжение Славянской ТЭС

Первое электронно-микроскопическое изображение вируса COVID-19

В Ухане завершили строительство больницы для больных коронавирусом

Вспышка коронавируса набирает обороты

Авиакомпании прекращают полеты над Ираном и Ираком

Индия третий раз пытается высадиться на Луне

Европейское космическое агентство сообщает о приближающейся катастрофе

Кто замерзнет первым, если Украина остановит транзит российского газа?

Новая климатическая реальность

Планируется строительство космической солнечной электростанции

Концепция Илона Маска о гипер-петле станет реальностью

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Бизиборд

Как рассчитать количество плитки на пол: эффективная и аккуратная методика

Перевязочные материалы от компании «КФТ»

Выбор подарка на годовщину ребенка

Адаптор F1: идеальное решение для выращивания и хранения капусты белокочанной

Как начать играть на сервере uaRO: руководство для новичков

Максимальный комфорт в ванной: секреты местосбережения

Как выбрать роскошную и дорого выглядящую мебельную витрину?

Гарантия и консультации по насосам гидроусилителя руля Мерседес Спринтер в BUS-shop

Лікування водянки яєчка у Львові професійними медиками — 5 причин обрати клініку «Urologist Valetskyi»

Економічно вигідний квартирний переїзд

Бесплатные курсы программирования

Интернет-магазин «Converse» является лидером продаж оригинальной обуви: 5 причин воспользоваться его услугами

Тарифы на профессиональный языковой перевод

Кроссовки Air Jordan на сайте Seek

Услуги бюро переводов Leon

Программа психологической помощи для пострадавших от войны в Украине

Растяжение связок

Автошкола на Виноградаре

Бесплатные анализы и прогнозы на спортивные события