Зачем люди занимаются фитнесом

Люди, которые занимаются фитнесом, преследуют разные цели, одни хотяд в зал ради похудания, другие укрепить своё здоровье, а некоторые просто для удовольствия и бодрости духа. Но есть несколько общих целей, которые надо поставить перед собой перед началом занятиями фитнессом. Психологи считают, что только те достигнут желаемого результата кто поставил перед собой чёткую цель и стремится к ней. Что бы достичь чего-то  , нужно знать, а чего же ты хочешь. Чем чётче и короче вы поставите цель, тем быстрее вы её достигните.

Пять распространённых целей в фитнессе.

1. Уменьшить жир в процентах

Многие приходят в зал, что бы сбросить лишние килограммы. Наверное, каждый из нас слышал, что мышцы намного тяжелее, чем жир. Мышцы плотнее жира и занимают намного меньше места, а вот жир наоборот легкий, но объемный. И если вы пришли в тренажерный зал с целью похудеть, то нужно сменить жир на мышечную ткань. Помереть соотношения жира в процентах можно или в лаборатории или же дома. Есть много способов, как самостоятельно измерять процентное соотношения мышц и жира.

2. Стать сильным

Нужно включать в тренировки силовые упражнения. И не бойтесь накачать мышцы как у мужчин, если вы женщина, то без прийомы специальных препаратов у вас этого не выйдет. А вот сделать своё тело стройнее и подтянутее силовые упражнения вполне могут. Выполняя силовые упражнения, вы станете выносливее, и выполнять многие домашние дела станет проще и легче. А вот накаченных мышц вам не видать.

3. Подтянуть здоровье и стать умнее

Занятия спортом помогут вам избежать многих заболеваний. С помощью упражнений можно укрепить сердечную мышцу, избежать стресса, улучшить ночной сон, нормализировать нервную систему. Многие заболевания являются последствиями лишнего веса, поэтому держа себя в форме многие болезни вам не страшны. Спортивные нагрузки способствуют умственной активности.

4. Приобрести нужную и полезные навыки и привычку

 Например, если вы никогда не занимались бегом или же прыжками, почему бы не попробовать и научится чему то новому. Найдите вид спорта, который был бы вам по душе, и занимайтесь им. И для души и для тела.

5. Сделать тренировки регулярными и втянутся в процесс

Занятия спортом должны быть регулярными и систематическими, а не только в том случаи если вам срочно надо подтянуть свои формы. Только систематические занятия в зале помогут поддержать ваш вес в норме и сберечь ваше здоровье. 

 

для дома, здоровье, дома

22.07.2014, 1667 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Тропический душ для ванной от компании «OVS»
Как рассчитать количество плитки на пол: эффективная и аккуратная методика
Максимальный комфорт в ванной: секреты местосбережения
Программа психологической помощи для пострадавших от войны в Украине
Перед началом учебного года приняты необходимые меры безопасности

 

Главная Интересное Зачем люди занимаются фитнесом

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Мозг не требуется, когда дело доходит до мышления и решения проблем

Разгар войны Судного дня

Байден обещает 500 миллионов долларов США в виде новой военной помощи Украине

Во Франции обнаружен новый вариант COVID-19 под названием IHU

В Украине около 6,6 тысяч заболевших коронавирусом - больше всего с мая

Французские солдаты предупредили Макрона о последствиях его уступок исламизму

В Украине 19 893 новых случаев заражения коронавирусом

Донбассэнерго» требует восстановить газоснабжение Славянской ТЭС

Первое электронно-микроскопическое изображение вируса COVID-19

В Ухане завершили строительство больницы для больных коронавирусом

Вспышка коронавируса набирает обороты

Авиакомпании прекращают полеты над Ираном и Ираком

Индия третий раз пытается высадиться на Луне

Европейское космическое агентство сообщает о приближающейся катастрофе

Кто замерзнет первым, если Украина остановит транзит российского газа?

Новая климатическая реальность

Планируется строительство космической солнечной электростанции

Концепция Илона Маска о гипер-петле станет реальностью

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Где купить кофе в зернах?

Тропический душ для ванной от компании «OVS»

Бизиборд

Как рассчитать количество плитки на пол: эффективная и аккуратная методика

Перевязочные материалы от компании «КФТ»

Выбор подарка на годовщину ребенка

Адаптор F1: идеальное решение для выращивания и хранения капусты белокочанной

Как начать играть на сервере uaRO: руководство для новичков

Максимальный комфорт в ванной: секреты местосбережения

Как выбрать роскошную и дорого выглядящую мебельную витрину?

Гарантия и консультации по насосам гидроусилителя руля Мерседес Спринтер в BUS-shop

Лікування водянки яєчка у Львові професійними медиками — 5 причин обрати клініку «Urologist Valetskyi»

Економічно вигідний квартирний переїзд

Бесплатные курсы программирования

Интернет-магазин «Converse» является лидером продаж оригинальной обуви: 5 причин воспользоваться его услугами

Тарифы на профессиональный языковой перевод

Кроссовки Air Jordan на сайте Seek

Услуги бюро переводов Leon

Программа психологической помощи для пострадавших от войны в Украине

Растяжение связок