Растяжение связок

Растяжение часто поражает лодыжку. Каковы медицинские методы лечения растяжения связок? Как быстро вылечить растяжение? 

Все ответы можно найти в этом подробном гайде.

Растяжение: лечение

Большинство людей могут вернуться к своей обычной деятельности в течение 6 недель. Помочь вам в этом могут товары для реабилитации, которые можно приобрести тут https://underline.in.ua/


В случае умеренного или значительного растяжения нередко возникают осложнения, такие как боль или нестабильность голеностопного сустава. 

Острая фаза

В течение 3 дней (72 часов) после травмы лечение растяжения связок основано на принципе: покой, лед, компрессия, возвышение. Целью этого лечения является остановка кровотечения, характерного для растяжений средней и тяжелой степени.


Любое применение тепла и любой массаж строго запрещены. Массаж и даже пальпация могут усилить боль, усугубить повреждения и вызвать кровотечение.


При сильной боли травмированной конечности следует дать отдых, но не более 48-72 часов. В подавляющем большинстве случаев более длительный отдых нежелателен, так как использование сустава способствует заживлению.


Боль — лучший ориентир: берите только тот вес, который вы можете выдержать без особой боли, и постепенно увеличивайте нагрузку. При необходимости используйте костыли, чтобы уменьшить боль при ходьбе в случае растяжения связок колена или лодыжки.


В некоторых случаях предпочтительнее иммобилизовать сустав.

Лед

Приложите лед как можно скорее, чтобы свести к минимуму опухоль (см. советы ниже). Лед снимает боль, уменьшает воспаление и уменьшает отек, сужая кровеносные сосуды. Это также может уменьшить кровотечение, если связки были разорваны.

Сжатие

Оберните пораженный участок эластичным бинтом, чтобы уменьшить отек и кровоподтеки, а также поддержать поврежденные связки. Не сжимайте слишком сильно, чтобы не перекрыть кровообращение.

Высота

Держите поврежденную конечность в приподнятом положении. Поврежденную конечность следует приподнять над сердцем на 10 см. (сидение с опорой ступни на табурет неэффективно).


Если возможно, поддерживайте возвышение в течение 2-3 часов каждый день, пока боль и отек не спадут. Возвышение способствует возврату крови в вены и ограничивает скопление воспалительной жидкости вокруг поврежденного участка.

Советы по прикладыванию льда

Лед следует прикладывать так, чтобы он соответствовал форме травмированного участка. Его следует поместить в мешок с перевязкой, не слишком тугой, чтобы не останавливать кровообращение, но достаточной, чтобы обеспечить компрессию, которая остановит кровотечение. Между мешком и кожей можно поместить влажное полотенце.


Оставьте лед на месте на 10-12 минут. Оставлять дольше нет смысла, потому что лед сужает сосуды всего минут на 10, после чего они снова «распухают».


Частота. Повторяйте это каждый час или каждые 2 часа, постоянно удерживая сустав в приподнятом положении. 


Эту процедуру необходимо повторить несколько раз в течение первых 2-х суток после травмы. Затем продолжайте прикладывать лед 3–4 раза в день до исчезновения боли в покое или при физической нагрузке.

Лекарства

Обезболивающие препараты могут облегчить боль. Противовоспалительные препараты, обычно используются в острой фазе (в течение 2 или 3 дней) в дополнение к компрессии и прикладыванию льда.


Они помогают облегчить боль. Однако нет никаких доказательств того, что они ускоряют заживление. Воспалительная реакция также является частью процесса восстановления тканей.


Люди, принимающие противовоспалительные средства, должны быть осторожны с их воздействием на желудок, которое может быть серьезным (боли в животе, желудочно-кишечные кровотечения, язвы и т. д.). Тщательно соблюдайте дозировку.


Массаж

01.03.2023, 1748 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Салон массажа "Рай"

 

Главная Интересное Растяжение связок

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Мозг не требуется, когда дело доходит до мышления и решения проблем

Разгар войны Судного дня

Байден обещает 500 миллионов долларов США в виде новой военной помощи Украине

Во Франции обнаружен новый вариант COVID-19 под названием IHU

В Украине около 6,6 тысяч заболевших коронавирусом - больше всего с мая

Французские солдаты предупредили Макрона о последствиях его уступок исламизму

В Украине 19 893 новых случаев заражения коронавирусом

Донбассэнерго» требует восстановить газоснабжение Славянской ТЭС

Первое электронно-микроскопическое изображение вируса COVID-19

В Ухане завершили строительство больницы для больных коронавирусом

Вспышка коронавируса набирает обороты

Авиакомпании прекращают полеты над Ираном и Ираком

Индия третий раз пытается высадиться на Луне

Европейское космическое агентство сообщает о приближающейся катастрофе

Кто замерзнет первым, если Украина остановит транзит российского газа?

Новая климатическая реальность

Планируется строительство космической солнечной электростанции

Концепция Илона Маска о гипер-петле станет реальностью

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Где купить кофе в зернах?

Тропический душ для ванной от компании «OVS»

Бизиборд

Как рассчитать количество плитки на пол: эффективная и аккуратная методика

Перевязочные материалы от компании «КФТ»

Выбор подарка на годовщину ребенка

Адаптор F1: идеальное решение для выращивания и хранения капусты белокочанной

Как начать играть на сервере uaRO: руководство для новичков

Максимальный комфорт в ванной: секреты местосбережения

Как выбрать роскошную и дорого выглядящую мебельную витрину?

Гарантия и консультации по насосам гидроусилителя руля Мерседес Спринтер в BUS-shop

Лікування водянки яєчка у Львові професійними медиками — 5 причин обрати клініку «Urologist Valetskyi»

Економічно вигідний квартирний переїзд

Бесплатные курсы программирования

Интернет-магазин «Converse» является лидером продаж оригинальной обуви: 5 причин воспользоваться его услугами

Тарифы на профессиональный языковой перевод

Кроссовки Air Jordan на сайте Seek

Услуги бюро переводов Leon

Программа психологической помощи для пострадавших от войны в Украине

Растяжение связок