Овощи, помогающие похудеть

У овощей есть одно важнейшее свойство, которое делает их не только вкусной, но и диетической едой, речь идет об их низкой калорийности. Своим большим количеством калорий в этом ряду выделяется только картофель. Этим во многом и обусловлено его исключение из ежедневного меню при похудении. Правда, встречаются иногда некоторые овощные диеты, в которых можно употреблять в пищу плоды картофеля, но в очень небольших количествах. Все остальные овощи, как уже было сказано выше – активно способствуют похудению.

Небольшая часть овощей и вовсе имеют калорийность со знаком минус. Потому, что на переработку этих овощей организму приходится затрачивать больше калорий, чем он получит после их усвоения. В первую очередь к ним относятся капуста и сельдерей. Большинству людей известно, что растительная пища, по очень многим факторам полезна для здоровья. Но редко кто может правильно назвать овощи, помогающие нам похудеть. Кто – то скажет, что это ерунда. Но лучше давайте определимся для себя, какие овощи нам нужно есть, что бы сбросить лишние килограммы.

Вот далеко не полный список овощей, которые с успехом можно употреблять при низкокалорийной диете: свекла, морковь, спаржа, цветная капуста, зелёные бобы, редис, томат, репа, тыква, баклажаны, огурцы, папайя, зелёная фасоль.

Несколько советов как использовать овощи для похудения: 

1. Наименьшее количество калорий находится в овощах имеющих зелёный цвет.
2. Среди овощей много низкокалорийных, а в простой зелени калорий еще меньше, чем в овощах. Кроме того некоторые травы, например такие как мята, не только способствуют общему успокаиванию, но и хорошо ослабляют чувство голода.
3. Овощи необходимо принимать в пищу в свежем виде. По возможности не стоит применять к ним термическую обработку, этим вы заберете у организма столь необходимую для него клетчатку и большинство имеющихся в овощах различных витаминов. Использовать огонь следует для приготовления только той пищи, которую нельзя употреблять в свежем виде. Но даже при таком способе приготовления ее лучше тушить, желательно в пароварке.
4. Не стоит употреблять овощи вместе с тертым сыром или поливать салат майонезом. Овощной салат, будет не менее вкусным, если добавить к нему, например, немного оливкового масла. И желательно употребить в пищу это блюдо не позднее 3-х часов после того как его приготовили.
5. При попытке похудеть, не нужно злоупотреблять каким-то одним овощем, старайтесь использовать все многообразие овощей, предоставленное нам матушкой — природой.

пища

22.07.2014, 1214 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

 

Главная Интересное Овощи, помогающие похудеть

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Мозг не требуется, когда дело доходит до мышления и решения проблем

Разгар войны Судного дня

Байден обещает 500 миллионов долларов США в виде новой военной помощи Украине

Во Франции обнаружен новый вариант COVID-19 под названием IHU

В Украине около 6,6 тысяч заболевших коронавирусом - больше всего с мая

Французские солдаты предупредили Макрона о последствиях его уступок исламизму

В Украине 19 893 новых случаев заражения коронавирусом

Донбассэнерго» требует восстановить газоснабжение Славянской ТЭС

Первое электронно-микроскопическое изображение вируса COVID-19

В Ухане завершили строительство больницы для больных коронавирусом

Вспышка коронавируса набирает обороты

Авиакомпании прекращают полеты над Ираном и Ираком

Индия третий раз пытается высадиться на Луне

Европейское космическое агентство сообщает о приближающейся катастрофе

Кто замерзнет первым, если Украина остановит транзит российского газа?

Новая климатическая реальность

Планируется строительство космической солнечной электростанции

Концепция Илона Маска о гипер-петле станет реальностью

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Бизиборд

Как рассчитать количество плитки на пол: эффективная и аккуратная методика

Перевязочные материалы от компании «КФТ»

Выбор подарка на годовщину ребенка

Адаптор F1: идеальное решение для выращивания и хранения капусты белокочанной

Как начать играть на сервере uaRO: руководство для новичков

Максимальный комфорт в ванной: секреты местосбережения

Как выбрать роскошную и дорого выглядящую мебельную витрину?

Гарантия и консультации по насосам гидроусилителя руля Мерседес Спринтер в BUS-shop

Лікування водянки яєчка у Львові професійними медиками — 5 причин обрати клініку «Urologist Valetskyi»

Економічно вигідний квартирний переїзд

Бесплатные курсы программирования

Интернет-магазин «Converse» является лидером продаж оригинальной обуви: 5 причин воспользоваться его услугами

Тарифы на профессиональный языковой перевод

Кроссовки Air Jordan на сайте Seek

Услуги бюро переводов Leon

Программа психологической помощи для пострадавших от войны в Украине

Растяжение связок

Автошкола на Виноградаре

Бесплатные анализы и прогнозы на спортивные события