Как победить биоритмы и подготовиться к путешествию

Что происходит с нашим организмом, когда мы прыгаем через несколько часовых поясов, отправляясь в путешествие? И, как выбрать оптимальное направление для отдыха.

Смена часовых поясов вызывает нарушения внутренних часов нашего организма. Наши биологические часы создают циклические ритмы, которые контролируют все, начиная от артериального давления и чувство голода. Система синхронизируется с периодом около 24 часов в нашем мозгу, воздействуя на органы и ткани.

Эти часы находятся под контролем гормона мелатонина, который заставляет нас чувствовать сонливость, когда стемнеет, и контролирует температуру тела, когда мы спим. Когда мы летим в другой часовой пояс, биологические часы в нашем организме нарушаются, поэтому мы чувствуем себя плохо.

Медики считают, что бы избежать влияния смены часовых поясов нужно подготовиться заранее. Поэтому, при полете на восток вы должны в течение ряда дней до поездки закрывать плотно шторы и ложиться на один час раньше, чтобы просыпаться каждый следующий день раньше на один час. Это поможет организму полностью приспособиться к новому времени до поездки. При полете на запад рекомендуется использовать яркое освещение в ночное время, чтобы приучить организм постепенно пробуждаться позже на один час каждый день.

Кроме того, после консультации с врачом можно принимать мелатонин за несколько дней до поездки вечером при перелете на восток, а утром при путешествии на запад.

дома, для дома

27.05.2014, 2179 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Новая климатическая реальность
Дональд Трамп и Владимир Путин рассказали о Сирии, Украине и Северной Корее
Первая пересадка небьющегося сердца
Кризис в Украине является основной повесткой на заседании ЕС
Российский флот будет использовать порты Кипра

  • Свежие новости
  • Новые статьи

В Украине около 6,6 тысяч заболевших коронавирусом - больше всего с мая

Французские солдаты предупредили Макрона о последствиях его уступок исламизму

В Украине 19 893 новых случаев заражения коронавирусом

Донбассэнерго» требует восстановить газоснабжение Славянской ТЭС

Первое электронно-микроскопическое изображение вируса COVID-19

В Ухане завершили строительство больницы для больных коронавирусом

Вспышка коронавируса набирает обороты

Авиакомпании прекращают полеты над Ираном и Ираком

Индия третий раз пытается высадиться на Луне

Европейское космическое агентство сообщает о приближающейся катастрофе

Кто замерзнет первым, если Украина остановит транзит российского газа?

Новая климатическая реальность

Планируется строительство космической солнечной электростанции

Концепция Илона Маска о гипер-петле станет реальностью

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Мариуполь дышит самым грязным воздухом в Украине благодаря двум заводам Метинвеста

Глава «Газпрома» соблазняет болгар и венгров газом из Турции

Газпром согласовал с Турцией строительство газопровода

Дональд Трамп обвиняет Германию и Европейский союз

Диагностика ходовой в Киеве

Профессиональные слайсеры

Несколько особенностей создания сценария для видеоролика от студии «Dme Production»

Проктологические проблемы

Официальное оформление лицензии на медицинскую практику

Вертикальная щитовая опалубка

Как можно вкусно покушать, не выходя из дома?

Почему вредно пить дешевый чай

Что следует знать перед согласием на операцию по увеличению груди

Honda CRF300 и CRF300 RALLY для всех дорог

Volkswagen Cars с более низкими, чем европейские цели, выбросами CO2

Вот чем любят хвастаться продавцы. Будьте осторожны, легко попасть в ловушку

Близорукость уже является болезнью цивилизации?

Акустические материалы в Киеве

Регистрация ТМ: что нужно знать?

Интернет-магазин электроники «Device Market»

Покупка стильных часов

Мраморная говядина: что она собой представляет?

Декоративная штукатурка

Фонари для автолюбителей: огромный ассортимент в интернет-магазине