Как победить биоритмы и подготовиться к путешествию

Что происходит с нашим организмом, когда мы прыгаем через несколько часовых поясов, отправляясь в путешествие? И, как выбрать оптимальное направление для отдыха.

Смена часовых поясов вызывает нарушения внутренних часов нашего организма. Наши биологические часы создают циклические ритмы, которые контролируют все, начиная от артериального давления и чувство голода. Система синхронизируется с периодом около 24 часов в нашем мозгу, воздействуя на органы и ткани.

Эти часы находятся под контролем гормона мелатонина, который заставляет нас чувствовать сонливость, когда стемнеет, и контролирует температуру тела, когда мы спим. Когда мы летим в другой часовой пояс, биологические часы в нашем организме нарушаются, поэтому мы чувствуем себя плохо.

Медики считают, что бы избежать влияния смены часовых поясов нужно подготовиться заранее. Поэтому, при полете на восток вы должны в течение ряда дней до поездки закрывать плотно шторы и ложиться на один час раньше, чтобы просыпаться каждый следующий день раньше на один час. Это поможет организму полностью приспособиться к новому времени до поездки. При полете на запад рекомендуется использовать яркое освещение в ночное время, чтобы приучить организм постепенно пробуждаться позже на один час каждый день.

Кроме того, после консультации с врачом можно принимать мелатонин за несколько дней до поездки вечером при перелете на восток, а утром при путешествии на запад.

дома, для дома

27.05.2014, 2289 просмотров.

дополнительные материалы по этой теме

Разгар войны Судного дня
Новая климатическая реальность
Дональд Трамп и Владимир Путин рассказали о Сирии, Украине и Северной Корее
Первая пересадка небьющегося сердца
Кризис в Украине является основной повесткой на заседании ЕС

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Мозг не требуется, когда дело доходит до мышления и решения проблем

Разгар войны Судного дня

Байден обещает 500 миллионов долларов США в виде новой военной помощи Украине

Во Франции обнаружен новый вариант COVID-19 под названием IHU

В Украине около 6,6 тысяч заболевших коронавирусом - больше всего с мая

Французские солдаты предупредили Макрона о последствиях его уступок исламизму

В Украине 19 893 новых случаев заражения коронавирусом

Донбассэнерго» требует восстановить газоснабжение Славянской ТЭС

Первое электронно-микроскопическое изображение вируса COVID-19

В Ухане завершили строительство больницы для больных коронавирусом

Вспышка коронавируса набирает обороты

Авиакомпании прекращают полеты над Ираном и Ираком

Индия третий раз пытается высадиться на Луне

Европейское космическое агентство сообщает о приближающейся катастрофе

Кто замерзнет первым, если Украина остановит транзит российского газа?

Новая климатическая реальность

Планируется строительство космической солнечной электростанции

Концепция Илона Маска о гипер-петле станет реальностью

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Максимальный комфорт в ванной: секреты местосбережения

Как выбрать роскошную и дорого выглядящую мебельную витрину?

Гарантия и консультации по насосам гидроусилителя руля Мерседес Спринтер в BUS-shop

Лікування водянки яєчка у Львові професійними медиками — 5 причин обрати клініку «Urologist Valetskyi»

Економічно вигідний квартирний переїзд

Бесплатные курсы программирования

Интернет-магазин «Converse» является лидером продаж оригинальной обуви: 5 причин воспользоваться его услугами

Тарифы на профессиональный языковой перевод

Кроссовки Air Jordan на сайте Seek

Услуги бюро переводов Leon

Программа психологической помощи для пострадавших от войны в Украине

Растяжение связок

Автошкола на Виноградаре

Бесплатные анализы и прогнозы на спортивные события

Перед началом учебного года приняты необходимые меры безопасности

BMW Group запустила собственное производство топливных элементов для BMW iX5 Hydrogen в Мюнхене

Группа Renault и ее бренды на Парижском автосалоне 2022 - Renaulution в действии

Не будь врагом своему зрению

Поисковое продвижение сайта в Киеве

Строительный раствор